Дневник питания за 07.12.2021

Вес топчется на одном месте несколько дней. Решила последовать общественным рекомендациям и толкнуть его небольшим перебором. Вчера съела на 1800кк, сегодня чуть подсократила до 1400. Посмотрю что завтра будет, а то НГ близко, а я на перепутье. Засада с гардеробом. Есть одежда на чуть больший вес и чуть меньший, а между ними пропасть. ))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Сасси
220
5.9 0.2 0 0.7
Кефир с семенами
216
150.6 8.4 6.5 9.1
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
50
137.5 4.6 0.6 26.8
Паштет из говяжьей печени
30
40.5 6.1 1.1 1.1
Сыр Ламбер 50% - 365 кк
14
51.1 3.3 4.2 0
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Витамин Е
1
7.1 0.2 0.7 0
Аквадетрим
1
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
безе
30
61.2 1.9 0 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Сасси
220
5.9 0.2 0 0.7
Овощной суп
250
51.3 5 0.5 7
Хурма
50
33.5 0.3 0.2 7.7
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Овсяные отруби
20
49.2 3.5 1.4 10.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из говяжьей печени
30
40.5 6.1 1.1 1.1
Хлеб ржаной из обойной муки
28
48.7 1.8 0.3 9.4
Бразильский орех
12
79.1 1.7 8.1 0.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Виноград
80
57.6 0.5 0.5 12.3
Корица, молотая
3
7.4 0.1 0 0.8
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Комплекс чаги, цинка и витаминов
0.5
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Елена (имт 22.8.0) 07.12.2021 15:50
А я что-то про наряд и не думала. Старею))
Анна Зажогина 07.12.2021 15:53
Елена,Блин, я тоже забыла про наряд. В этом году корпоратив под вопросом, дома можно и без наряда.
Елена (имт 22.8.0) 07.12.2021 15:58
Анна Зажогина, У меня дома. Но для сына есть блестящая блузка ( на все случаи) и парик из синих волос.
Анна Зажогина, а как же примета, как НГ встретишь, так год и проведёшь? 🤭 Я даже дома наряжаюсь. Вся такая взмыленная, часа за три всё откладываю и привожу себя в порядок. В качестве чего-то нового покупаю всем трусы. 🤣🤣
Елена, надо взбодриться! 🤗
Анна Зажогина 07.12.2021 16:05
Юлия, Куплю себе новый костюм для фитнеса, в нем отмечу Новый год и весь год буду заниматься фитнесом!  
Анна Зажогина, отличная идея! Возьму на вооружение. ))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты