Дневник питания за 11.10.2021

Начался сезон хурмы. Прощай хороший сахар. Накупила мешок орехов, теперь таскаю оттуда по орешку. Сразу по жиру перебор.
Галина@, я каждый орешек записываю!
Попросила мужа купить дыню. Ночью пошёл в магазин исполнять мой каприз. Пока он ходил, я нахомячила хурмы. Дыня уже не влезала по калоражу. Как он на меня смотрел! 🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Сасси
210
5.7 0.2 0 0.6
Кефир 1% жирности
240
96 7.2 2.4 9.6
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
135
136.2 5.6 1.5 25.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
90
47.6 2.6 2.2 4.2
Виноград
65
46.8 0.4 0.4 10
Вода
500
0 0 0 0
Витамин Е
1
7.1 0.2 0.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Сасси
210
5.7 0.2 0 0.6
Бразильский орех
8
52.7 1.1 5.4 0.3
Пекан, орех жареный без масла, без соли
2
14.2 0.2 1.5 0.1
Омлет с овощами.
0.5
328.6 22.1 22.6 8.7
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Сасси
210
5.7 0.2 0 0.6
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Безе
30
70.3 0.3 0 18.4
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с овощами.
0.5
321.8 21.6 22.1 8.6
Кефир 1% жирности
220
88 6.6 2.2 8.8
Семена чиа, сушеные
10
48.6 1.7 3.1 0.8
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.10.2021 22:02
Вспомнился рассказ О.Генри "Персики" Там тоже муж город перевернул из за двух персиков, она перехотела..
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), примерно так. Только я всё ещё хочу дыню. Просто отложила на завтра. В любом случае, тащила её не я. Всяко плюс. Тем более из-за дыни он город не переворачивал. Просто захотел порадовать жену и пошёл в ночь ... 🤭
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги