Дневник питания за 09.10.2021

Что-то тарелка мармелада hand made меня подкосила. Поднялся пульс, хотя сахара там было только тот, что был в манговом соке и пакетике ванильного 8 г. Причём уже не первый раз замечаю, что после мармелада у меня такая реакция. После сладкого, в колличестве превышающем разумное, всегда так, но после мармелада особенно. Холодец вроде ем спокойно. Пульс не поднимается. Правда давно не пробовала. Это какой-нибудь преддиабет? В анализах всегда сахар в норме. Спрашивала эндокринолога, почему после сладкого повышается пульс. Она заявила, что прямой связи нет. 🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Сасси	220	5.9	0.2	0	0.7
Кефир 1% жирности	230	92	6.9	2.3	9.2
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Мандарин	83	31.5	0.7	0.2	6.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Аквадетрим (винтами д3)	3	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Витамин Е	1	7.1	0.2	0.7	0
Итого	1257	374	23	17	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из смеси сухофруктов	300	166.8	0.9	0	43.5
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Семена чиа, сушеные	12	58.3	2	3.7	0.9
Итого	467	417	16	16	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Сасси	230	6.2	0.2	0	0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Суп овощной	200	73.4	5.2	0.6	12.4
Мармелад	28	235.6	19	0	40.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1254	412	45	1	53
Итого за день	2978	1203	85	36	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 10.10.2021 23:25

У меня так же, после сладкого или бывают дни не считаю калории(переедаю) и сразу зашкаливает пульс

Елена 11.10.2021 01:25

Я замечаю изменение температуры тела, пульс не замеряю или изменения не отвлекают. От фруктов сладких и овощей прям холодит, что одеться хочется. Сладкое с рафинированным сахаром и жирное наоборот, поднимает температуру тела, причём довольно быстро, пару минут. Может это просто быстрая реакция желудка?

Юлия Кожуховская 11.10.2021 07:54

Елена, интересная реакция. Меня от чего-то тоже знобило, потом давление поднималось. От мучного вроде. Как на диету села, то есть это перестала, вот и не помню, что я тогда ела.