Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 948 | 178 | 13 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Киноа, неприготовленная |
35
|
128.8 | 4.9 | 2.1 | 20 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
Итого | 343 | 326 | 9 | 7 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
117
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
86
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
котлеты рубленные из говядины |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
Шпинат |
17
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1096 | 286 | 17 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Итого | 420 | 162 | 4 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальций, магний и цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 701 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 3508 | 1034 | 51 | 32 | 122 |