Алина
26.08.2021 16:49
Перепробовав все способы похудения я наконец-то пришла к правильному питанию (не без послаблений). Добавила спорт , т.к работа в основном сидячая и вес потихонечку пошёл обратно. Начались походы по врачам , ставили только гипотериоз. Назначали препараты, дробное питание . А недавно я нашла нового врача, который первый!из всех, решил проверить меня на инсулинорезистентность и все встало на свои места - причина найдена. Теперь курс на улучшение здоровья, учусь на Нутрициолога, чтобы разобраться с питанием раз и навсегда.
Стартую с веса с 96.
Пожелайте мне удачи ! 👌🏻
 3 
 4
Алина
26.08.2021 09:20
..остановилась я на том, что при отсутствии источников адекватной информации и кучи положительных отзывов о "Ли да" - я начала их прием. Три дня, в которые я продержалась, оказались сущим адом. Энергия била через край, не хотелось...и абсолютно не хотелось спать. Тут бы призадуматься, но я молодая и бестолковая, есть не охото-здорово же. НО это только первый день, на второй начались проблемы. Неконтролируемое раздражение, плаксивость, наступила ночь, а сна вообще ни в одном глазу. Проморгала я до утра, поехала в город, а вывески все расплываются, все вокруг расплывается, будто зрение село. Это был третий день и это был день, когда я выбросила эту дрянь в мусорку. Слава богу, что мозгов хватило не продолжать это, потому что спустя несколько лет я видела передачу, где были девушки с ужасными последствиями. 

Я вернулась к диетам и так прожила еще пару лет, то на одной гречке, то съедая на срыве огромную тарелку пельменей. Пока в мои руки не попалась замечательная книга "Система -60". Сейчас я бы уже не воспользовалась ей, но тогда она вытащила меня из порочного "жрального" круга. Благодаря ей появился контроль, регулярные тренировки (я занималась каждый день). Сейчас, изучая опрос изнутри, а также работая именно над показателями здоровья я уже понимаю за счет чего и почему так пошел вес хорошо.  За несколько месяцев я сбросила 17 кг. Оооо, я была божественно стройна. Купалась во внимании и самооценка подскочила до небес. Живот был плоский, не было боков, одежда на 3 размера меньше. С будущим мужем познакомились. Но тут опять стресс ииии привет, еда родная. Стресс опять затянулся на несколько лет...
 1 
 5
Алина
25.08.2021 05:08
ох уж эти "особые" дни, так равнодушно отношусь к сладкому в обычное время и так отчаянно хочу съесть палочку твикса сейчас.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
60
211.2 7.4 3.7 37.1
Арахисовая паста
13
71.7 2.8 5.7 2.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
2
8 0 0 2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
41
95.1 2.1 0.1 20.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки Буржуйские [Элефант]
208
524.2 25 45.8 0
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]
102
88.7 3.6 0.9 17.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Миндаль
17
109.7 3.2 9.8 2.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут, все виды
432
138.2 2.7 0.4 30.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина
25.08.2021 05:03
У многих из нас за спиной личная и зачастую долгая история похудения. 
Моя началась в подростковом возрасте, в конце 2000-х. Я не была толстой девочкой, у меня была фигура с округлостями в нужных местах.
Жила с бабушкой и дедушкой, которые любили: тушенная картошечка, супчики жирненькие, жареное мясо и т.д. Года-то позади были голодные и такая пища считалась роскошной. Ни о каком правильном питании и речи быть не могло. Тогда было модно сидеть на диетах, а точнее не есть вовсе. Держалась на таких диетах я не долго. 
Потихоньку добралась к 17-18-летию, в семье случилось горе и продолжительный непрекращающийся стресс, который вызвал гормональный сбой. Вес начал стремительно ползти вверх и вот я уже +15 кг. И тут понеслась карусель: диета, срыв, стресс личный + стресс от веса, срыв, слезы и т.п. Город маленький и врачей нет, а грамотных тем более. Обратилась со сбитым циклом, прокололи кучу гормоносодержащих препаратов, даже не взяв анализы на гормоны!!! Стоит ли говорить, к каким  последствиям все это привело.  Проходит еще время и вот уже из 70 кг мой вес 101 кг.
Мое отчаяние можно только представить, мне 20 лет, а вешу центнер. И тут я узнаю про волшебные таблетки "Ли Да". Их продавали по объявлениям, но я не думала о безопасности  и радостно начала их принимать, но хватило меня на три дня.....
 1 
 4
Алина
15.08.2021 18:00
В течение дня отсутствие аппетита, а вот к вечеру появилось желание «уничтожить» что-то вкусное. Сдержалась

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из кабачков
234
451.6 8.9 32.3 30.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый, тосты
100
290 9 4 51.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Абрикосы
30
13.2 0.3 0 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Сулугуни
21
63 4.6 4.8 0
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
217
171.4 36.4 0.8 4.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
60
89.4 3.6 1 15.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
200
192 3 1 42
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Алина
14.08.2021 17:47
Моя первая запись здесь.
Очередная попытка сделать своё питание здоровым. Хочется избавиться от лишнего веса и всего, что ему сопутствует.
Узнала о приложении благодаря началу обучения в академии нутрициологии.
Обратного пути быть не должно: будет База знаний и понимание всех процессов организма, больше никаких оправданий себе)
Хочется избавится от ощущения тяжести в теле, отеков, инсулинорезистентности, плохого настроения в магазине, когда нет одежды твоего размера и самое гдавное ЗДОРОВЬЕ. Ни один врач не поможет, если я буду гробить его изнутри, на клеточном уровне.
Пишу это, чтобы в момент, когда будут опускаться руки- перечитать и вспомнить почему я все начала и стоит ли маленькая слабость отката назад.
 6 
 18
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги