Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
Арахисовая паста |
13
|
71.7 | 2.8 | 5.7 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
41
|
95.1 | 2.1 | 0.1 | 20.9 |
Итого | 117 | 386 | 12 | 9 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардельки Буржуйские [Элефант] |
208
|
524.2 | 25 | 45.8 | 0 |
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
102
|
88.7 | 3.6 | 0.9 | 17.6 |
Итого | 310 | 612 | 28 | 46 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Миндаль |
17
|
109.7 | 3.2 | 9.8 | 2.8 |
Итого | 26 | 168 | 4 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут, все виды |
432
|
138.2 | 2.7 | 0.4 | 30.2 |
Итого | 432 | 138 | 2 | 0 | 30 |
Итого за день | 885 | 1305 | 48 | 72 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из кабачков |
234
|
451.6 | 8.9 | 32.3 | 30.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 484 | 454 | 9 | 32 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый, тосты |
100
|
290 | 9 | 4 | 51.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
Итого | 189 | 395 | 9 | 11 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Сулугуни |
21
|
63 | 4.6 | 4.8 | 0 |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
217
|
171.4 | 36.4 | 0.8 | 4.7 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
60
|
89.4 | 3.6 | 1 | 15.7 |
Итого | 398 | 380 | 46 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Итого | 200 | 192 | 3 | 1 | 42 |
Итого за день | 1271 | 1421 | 67 | 55 | 155 |