Young life
20.10.2024 23:24

Дневник питания за 20.10.2024

Тяжелый день, как и вчера. Но еще тренировка на ягодицы. После силовой хотелось нормально покушать, все равно онигири к 23 часам уже все съели в магните. Взяла готовый лоток. Вкусненько, но чувствуется масло. Надеюсь не критично по ккал. Жду кд. Вес 63,3кг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]
80
72.8 8.8 2.4 4
Яйцо куриное (Жарка)
125
189.8 15.9 13.7 0.9
Батончик протеиновый "Арахис и соленая карамель"
1
144 16.7 6.6 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]
2
238 10 10.8 25.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)
105
110.5 23 1.9 0.4
Рис белый, крупа рисовая
80
266.4 5.6 0.8 59.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик протеиновый "Арахис и соленая карамель"
1
144 16.7 6.6 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фишстроганов с грибами
230
308.9 10.4 10.8 42.6
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
CRUNCH протеиновый батончик солёная карамель
1
192 18 6 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Мартинка 20.10.2024 23:38
Ой, не ожидала увидеть двух собачонок! Неужели твои?
Галина 21.10.2024 08:20
Хорошая спортивная фигура. 👍 Сиреневый цвет вам идет.
Young life 21.10.2024 10:34
Мартинка, у магазина были. Оставили «детей»😁
Young life 21.10.2024 10:34
Галина, спасибо
Алин@ 21.10.2024 10:55
Отлично, спортивная, точеная фигура , крепкая , хорошие мышцы ,класс🤝👍🌼🍀🍁💐
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты