Young life
19.10.2024 21:50

Дневник питания за 19.10.2024

Сегодня только работа до 19 и домой. Вечером снова делала свои онигири. Короче в магазине вкусней 🤣 курицу покидала туда вместо рыбы. Вышло странно) лучше всё-таки с рыбкой

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]
80
72.8 8.8 2.4 4
Яйцо куриное (Жарка)
125
189.8 15.9 13.7 0.9
Батончик протеиновый "Арахис и соленая карамель"
1
144 16.7 6.6 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]
2
238 10 10.8 25.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)
110
115.7 24.1 1.9 0.4
Рис белый, крупа рисовая
80
266.4 5.6 0.8 59.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
72
93.6 1.9 0.2 20
Куриная грудка (филе) (Запекание)
25
26.3 5.5 0.4 0.1
Соус Tamaki spicy 470ml
5
23 0.1 2.3 0.6
Нори [Сэн Сой]
3
10.4 1.2 0.1 1.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)
28
29.5 6.1 0.5 0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
56
72.8 1.5 0.2 15.6
CRUNCH протеиновый батончик солёная карамель
1
192 18 6 8
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Соевый Соус Классический [San Bonsai]
3
1.7 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Мартинка 20.10.2024 00:04
А с какой рыбой лучше делать?
Тири 20.10.2024 00:17
Мартинка,с форелью на мой вкус. но можно тунец, мясо краба,креветки, это же те же суши только в профиль)
Мартинка 20.10.2024 00:30
Тири, спасибо. Хотела сделать для своих домочадцев. Уже и форму для онигири присматриваю.
Young life 20.10.2024 08:25
Мартинка, форель да. Красненькая рыбка. Тунец тоже хорошо сочетается
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты