Young life
18.10.2024 21:51

Дневник питания за 18.10.2024

Силовая на верх + бег 30 минут на дорожке.
Пока домой шла, защемило ягодичную. Уже прокатала на ролике, но все равно мало приятного.

Попробовала сделать свой онигири с тунцом в форме. После неё нори размок и начал разваливаться. Хм. Но почти также вкусно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]
60
54.6 6.6 1.8 3
Яйцо куриное (Жарка)
125
189.8 15.9 13.7 0.9
Батончик протеиновый "Арахис и соленая карамель"
1
144 16.7 6.6 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]
2
238 10 10.8 25.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)
118
124.1 25.9 2.1 0.5
Гречневая крупа ядрица
80
246.4 10.1 2.6 45.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик протеиновый "Арахис и соленая карамель"
1
144 16.7 6.6 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец рубленный в собственном соку Fish House
23
30.6 5.6 0.1 0
Crunch апельсин шоколад
1
193 17 6 8.6
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Марусичка 18.10.2024 22:27
А мою Ж ролик не берёт, она слишком привыкшая к большим плоским поверхностям 😂
Мячиком только пробирает.
Young life 19.10.2024 19:38
Марусичка, да мне тоже уже тяжеловато. Отрастила…
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы