Young life
17.10.2024 22:45

Дневник питания за 17.10.2024

Сегодня вечером гуляла в центре с другом. Уговорил взять что-то к чаю. Брала по калоражу) в принципе на подсчете даже кусочек сладкого можно вместить. Только вот бжу хромает после такого. В остальном терпимо.

Вечером еще потрусила 6 км🫠 расход большой. Работаем дальше..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин бар карамель
1
180 6 5 26
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]
80
72.8 8.8 2.4 4
Яйцо куриное (Жарка)
125
189.8 15.9 13.7 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
105
110.5 23 1.9 0.4
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]
2
238 10 10.8 25.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
190
247 5.1 0.5 52.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадныц кекс
1
244 3.4 14.1 25.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Онигири Тунец
120
134.4 4.8 1.6 25.4
Crunch апельсин шоколад
1
193 17 6 8.6
Горошек зеленый. Консервы
20
8 0.6 0 1.3
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 5
Мартинка 17.10.2024 23:28
Как хорошо сейчас гулять в Питере, да ещё и с другом!

Друг тоже бегун?
Young life 18.10.2024 06:46
Мартинка, это Москва)
Не, друг из медицины (коллега с прошлой работы)
Алексей 18.10.2024 06:52
Уютные московские улочки с фонариками. Мне очень нравится
Мартинка 18.10.2024 10:22
Young life, блин, Москва же, точно. Я в Питере в очень похожем месте гуляла. Поэтому произошло искажение в сознании.
Young life 18.10.2024 11:02
Мартинка, мне почему-то не одна ты про Питер пишешь. Так что ничего
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы