Young life
16.10.2024 22:29

Дневник питания за 16.10.2024

Не могла наесться. Еще вчера вечером как проголодалась после еды, так и до вечера сегодня. Отпустило после ужина в виде тунца, который мне вообще не понравилсЯ, прот батончика и горошка. Потом еще и на унитазе пришлось посидеть. Обвиняю в этом рыбу. Больно вкус странный был. Ну и вечер шлифанула сладким. На днях будут кд. Надо перетерпеть как-то.

В зале силовая на низ +эллипс 12’. Вечером 50 минут ходьбы добавила, чтобы компенсировать превышенный калораж. С чистой совестью

Смотрю фильм платформа, где еда по этажам. Кому достанется, тот и выживет. Интересно…

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]
80
72.8 8.8 2.4 4
Яйцо куриное (Жарка)
125
189.8 15.9 13.7 0.9
Батончик протеиновый "Арахис и соленая карамель"
1
144 16.7 6.6 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
250
325 6.7 0.7 69.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)
105
110.5 23 1.9 0.4
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]
2
238 10 10.8 25.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Crunch chocolate fondant
1
191 17 5.9 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец Желтоперый Подкопченный Филе-Ломтики [Дальпико]
85
117.3 20.8 3.7 0
Горошек зеленый. Консервы
90
36 2.8 0.2 5.9
Печенье Protein Cookies арахисовое с солёной карамелью, 60 гр
1
173 20 7.9 5.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Аленка молочный 15 г
1
82.5 1.1 5.1 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Мартинка 16.10.2024 22:34
Проголодалась после еды? 😃Это как?
Young life 16.10.2024 23:13
Мартинка, сытости не было. Как-будто не ела
Мартинка 16.10.2024 23:31
Young life, может, из-за риса в обед? Рафинированная крупа, практически лишённая клетчатки, быстро усваивается и резко поднимает инсулин. А следом голод.
Хотя, белый рис, конечно, очень вкусен. Я помню, каша у меня была любимая рисовая на молоке. Ешь, ешь и не наедаешься. Хочется ещё и ещё, вкусно безумно.
Young life 17.10.2024 00:35
Мартинка, вчера я ела гречку и не наелась. От риса обычно наедаюсь. Сегодня поела рис и результат тот же
Светлана 17.10.2024 01:39
Смотрела фильм Платформа. Впечатлил! Понравилась фраза: моя улиточка))
Маргарита 17.10.2024 06:12
Young life,я от гречки и риса тоже не наедаюсь, даже когда в раз под 150 гр в сухом виде(в отварном почти 300 получается). Бурый рис и рожки - сытость уже даже от 80 гр
Young life 17.10.2024 09:52
Светлана, да. Там еще вторая часть есть. Будет следующей
Young life 17.10.2024 09:53
Маргарита, да не, рисом я как раз всегда наедаюсь😁
Светлана 17.10.2024 10:00
Young life, про вторую не знала. Спасибо, найду!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги