Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
21
|
24.9 | 3.2 | 0.8 | 1.5 |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
Итого | 901 | 122 | 8 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со шпинатом (а-ля Щавель) |
650
|
300.3 | 15.6 | 13 | 27.3 |
Сметана 30% жирности |
40
|
117.2 | 0.9 | 12 | 1.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Итого | 775 | 587 | 29 | 31 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 139 | 3 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
50
|
17.5 | 1.5 | 0.7 | 0.2 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Уксус столовый 9% |
10
|
3.2 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
140
|
147.3 | 30.7 | 2.5 | 0.6 |
Чеснок, порошок |
1
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 767 | 342 | 34 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
250
|
282.5 | 32.5 | 15 | 2.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
70
|
162.4 | 3.6 | 0.2 | 35.7 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 430 | 539 | 39 | 20 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 273 | 8 | 7 | 39 |
Итого за день | 4883 | 2003 | 124 | 83 | 174 |