Алина
12.11.2021 09:20

Дневник питания за 11.11.2021

Вчера приезжала моя тетя, купила тортик. Думаю, все хана моему питанию. НО, что удивительно, кушая целый день торт, не только не перебрала по калориям, но и БЖУ  в зеленной зоне, что при обычном ПП далеко не всегда удается соблюсти)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 11% жирности
62
110.4 9.9 6.8 1.9
Торт бисквитный с шоколадным кремом
82
227.1 3.8 11.1 30.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом
89
246.5 4.1 12 32.7
Груша
185
86.9 0.7 0.6 19.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем-суп "грибной"
250
149.8 7.2 10.8 6
Индейка, только мясо, запечённая
150
238.5 43.6 5.8 0
Лук репчатый (Пассерование)
50
19.9 0.7 0.1 4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
18
63 4.7 4.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
вишня вяленная
38
110.2 0.6 0 27.7
Клетчатка из семян льна
20
61.2 6.2 1.5 1.1
Клетчатка из семян конопли
10
32.6 2 0.6 3.3
клетчатка из семян гарбуза
10
39.3 1.5 0.8 6.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Витамины от А до Z
1
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Значит сегодня снег выпадет...
Алина 12.11.2021 09:35
Николай (Мыслитель), Что Вы имеете в виду?
Мари 12.11.2021 09:49
тортики не зло, если иметь меру
Алина 12.11.2021 10:09
Мари, Полностью согласна)
Татьяна 12.11.2021 13:25
Какой полезный тортик. Жалко его фото нет.
Алина 15.11.2021 14:11
Татьяна, фото нет, торты вообще не очень полезный продукт, но ооочень вкусный)
Анастасия 15.11.2021 15:46
👍совместили полезное с приятным😉 Главное не увлекаться
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги