Дневник питания за 12.08.2023

На этой неделе все подзапустила, включительно и рейтинги, и публикации съеденного. Публикую отчет за субботу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Родепея 3,6%	271	170.7	9.2	9.8	11.8
витамин Д, капли	0.2	0	0	0	0
Витамин К	0.5	0.5	0	0	0.5
Лен-Кунжут-Тыквенные семечки-Изюм-Кунж.молочко	18	39.5	1.5	3	1.4
Кунжутный жмых	21	59.3	2	5.1	1.3
Итого	310	270	12	17	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Помидоры Огурцы Портулак Оливковое масло Перчик Соль	107	24.1	1.3	0.2	4
Калцикинон	1	1	0	0	1
Рис пестрый Mushkanchik	105	127.9	2.6	0.7	27.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	36	36.3	1.5	0.4	6.7
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая	45	102.6	12	5.7	0
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Сыр	19	68	4.4	5.3	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16	37.1	0.8	0	8.2
Итого	336	459	22	19	47
Итого за день	1532	1123	41	40	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.