Ретинол и Витамин А

Доброе утро всем!

Подскажите, пожалуйста, кто знает разницу между Ретинолом и Витамином А?

Я думала, что это одно и то же, но на сайте в графе "Рейтинг нутриентов" они даются отдельно и Ретинол дается в мг, а витамин А, РЭ - в мкг, и следим мы именно за потреблением витамина А,РЭ.

Мила Равно 15.05.2023 09:46

Подождем-с😁🥕

Алена 15.05.2023 10:12

Добрый день. Витамин А к нам в организм поступает в форме ретинола (активной формы) и в форме бета-каротина (провитамина А) Первый из продуктов животного происхождения, второй из растительной пищи. В рейтинге витаминов и минералов на сайте указан общий витамин А и ниже строчками, учитываемые в его составе ретинол и бета-каротин

Mushkanchik 16.05.2023 08:48

Алена, Алена, добрый день! Спасибо за ответ. Но все еще не могу понять...
Витамин А,РЭ мкг=Ретинол мг +Бета-каротин(провитамин А) мг
Но ведь микрограммы меньше, чем милиграммы. Или у меня что-то с математикой?

Mushkanchik 16.05.2023 08:49

Мила Равно,да, ожет кто-то сможет объяснить, а то у меня комплексы начинаются относительн омоих математических познаний. Широкая улыбка

Мила Равно 16.05.2023 11:47

Mushkanchik, ох, а у меня туго с математическими познаниями, поэтому я на пасслабоне😆😆😆

Алена 16.05.2023 15:22

Mushkanchik, все верно. Переведите мкг в мг или наоборот. И 6 мг бета-каротина превращается в 1 мг витамина А. Я на своем рейтинге витаминов проверила. У меня сошлась арифметика

Mushkanchik 19.05.2023 07:26

Мила Равно, я всега думала, что у меня с математическими познаниями все ок, но совсем случайно решила посмотреть на "поподробнее" и чЕ-то вдруг засомневалась Широкая улыбка

Mushkanchik 19.05.2023 07:27

Алена, буду опять проверять. Спасибо вам большое, что посмотрели. С улыбкой