Дневник питания за 13.03.2023

Доброго утра (дня или вечера) всем,

***
Задала програму на снижение веса-будет немножко другая картинка по процентам  в рационе. Насколько я поняла, при "снижении веса" урезают углеводы, а жиры и белки остаются такими же, как и при "сохранении веса". Про быстрые углеводы и фруктозу наслушалась на You Tube- e, поэтому стремиться их чуток сократить- не грех. Как настроить программу на определенный калораж пока не знаю, поэтому выбрала "снижение веса" с возможностью легкого перебора по углеводам.
***
Погода портится. Вчера весь день дул сильный ветер, сегодня градусов на десять ниже обещают. В связи с этим остеохондроз разгулялся на славу. Перетерплю.
***
Продолжаю пить коллаген в надежде, что поможет суставам и укрепит сосуды. За три недели особых изменений не заметила, но упаковку-таки допью. Тем более, прием коллагена очень хорошо восполняет белок. 
***
Уменьшить количество чая так и не получается... Как с детства приучили пить чай вместо воды, так и пью... Все-таки стоит его регулярон взвешивать и записывать, но это - в планах на будущее. Пока хоть бы с записыванием еды справиться...

***
По рациону: как говорится, "а потом пришел жор". Почему он случился- непонятно. Скорее всего, устала, и вместо того, чтобы, просто позволить себе пол-часа сна днем, нажр....сь. Сон днем- это роскошь, но кажется, урвать пол-часика и поспать, выходит дешевле. :crazy:

***
Из хорошего: записывание ингридиентов при приготовлении еды уже не так напрягает. Даже удобно- потом очень удобно посмотреть, что именно и в каком количестве добавлялось в то или иное блюдо.