Mushkanchik
05.05.2022 07:35

Дневник питания за 05.05.2022

Начинаю все с начала. Потому что без МЗР опять скатилась до удобного любимого питания йогурт + сахар +яички +творог +брынза, все хорошенько разбавленное чаем. Необходимость отчетов ведет к осознанности, а значит, рука будет тянуться и к другим продуктам в холодильнике. 

Буду записывать без подсчетов , по мере съедания продуктов, потом посмотрю, что и где подправлять в рационе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
12
31.4 2.7 2.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Виктория 05.05.2022 07:44
В принципе, очень прекрасно, творог, брынза, яйца, йогурт. Сахар исключить и добавить овощей, кабачков, баклажанов, перца, помидоров и огурцов с луком, и вообще круто
Хочешь, горячее из этого делай, хочешь, салаты, хочешь, как холодная закуска, притом за неделю можно и не повториться, если разные сочетания делать Идеальные продукты
Как говорила одна моя знакомая, ей врач сказал, что самое полезное - это греческий салат, идеальное сочетание продуктов и кбжу
А чем не нравится, что снова за подсчёты решили взяться?
Mushkanchik 05.05.2022 08:05
Виктория, Виктория, почему не нравится?  Просто пока без подсчетов, для восстановления осознанности потребления. Когда все настолько запущено, надо хотя бы в сторону разнообразия сделать шаг. 
я здесь уже была несколько месяцев назад и все шло замечательно, потом решила добиться идеального рациона, а около праздников сорвалась и все запустила. так нельзя.
Алин@ 05.05.2022 11:56
Добрый весенний день, желаю вам настроения , подчсёт это здОрово! Для себя любимых стараемся🌷
Mushkanchik 05.05.2022 13:19
Алин@, Алина, здравствуйте! Соскучилась по Вам!
Алин@ 05.05.2022 18:27
Mushkanchik, взаимно, 🤗
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги