Mushkanchik
18.01.2022 18:28

Дневник питания за 17.01.2022

Просто отчет за вчера. С теми же самыми замечаниями...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4,2 %
161
190 27.4 6.8 5.5
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли
227
90.8 2 0.2 16.5
Мед пчелиный
18
59 0.1 0 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
53
173.8 0.4 0 42.6
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный
73
81.8 1.7 0.6 15.8
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
Варенье из сливы
20
57.6 0.1 0.1 14.8
Чернослив (слива сушеная)
59
151 1.4 0.4 33.9
Грецкий орех
33
216.5 5.3 20.1 3.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
35
91.7 7.7 6.7 0.1
Яблоко
232
109 0.9 0.9 22.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая
40
91.2 10.7 5 0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный
49
54.9 1.1 0.4 10.6
Винегрет
213
212.1 3.6 10.4 25.8
Творог 4,2 %
53
62.5 9 2.2 1.8
масло черного тмина
3
27 0.1 2.3 0.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
15
39.3 3.3 2.9 0.1
Мед пчелиный
18
59 0.1 0 14.5
Грецкий орех
19
124.6 3.1 11.6 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты