Mushkanchik
30.11.2021 20:01
Дневник питания за 30.11.2021
Питание по Экадаши... Очередная попытка.
Брынза какая-то неправильная. "Свежая брынза" называется...Мягкая, полужидкая, ею не наедаешься от слова "совсем" Но зато суперсоленая. Больше такую, наверное, покупать не буду.
Зато тыква запеченная- великолепна!
Брынза какая-то неправильная. "Свежая брынза" называется...Мягкая, полужидкая, ею не наедаешься от слова "совсем" Но зато суперсоленая. Больше такую, наверное, покупать не буду.
Зато тыква запеченная- великолепна!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
191
|
89.8 | 0.8 | 0.8 | 18.7 |
| Итого | 191 | 89 | 0 | 0 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
149
|
70 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
| Айва |
258
|
123.8 | 1.5 | 1.3 | 24.8 |
| Итого | 407 | 193 | 2 | 1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
23
|
60.3 | 5.1 | 4.4 | 0.1 |
| Пюре картофельное |
185
|
135.4 | 4.1 | 2 | 25.3 |
| Пюре картофельное |
178
|
130.3 | 3.9 | 2 | 24.4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
94
|
246.3 | 20.8 | 18 | 0.4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
38
|
99.6 | 8.4 | 7.3 | 0.2 |
| Пюре картофельное |
182
|
133.2 | 4 | 2 | 24.9 |
| Итого | 700 | 805 | 46 | 35 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
496
|
198.4 | 4.5 | 0.4 | 36.2 |
| Пюре картофельное |
114
|
83.4 | 2.5 | 1.3 | 15.6 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Итого | 1010 | 729 | 37 | 31 | 66 |
| Итого за день | 2308 | 1818 | 86 | 69 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Наталия
30.11.2021 21:08
Тыква это огонь продукт. Дюв том году её для себя открыла... теперь
мне её мало))). В холодильнике кг 3 замороженной пюре есть)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.11.2021 22:16
мягкая и мне не зашла
Mushkanchik
01.12.2021 22:43
Mushkanchik
01.12.2021 22:43
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, и
солееееная. Утром после такой в зеркало лучше не смотреться.
))
, и
солееееная. Утром после такой в зеркало лучше не смотреться.
))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.12.2021 23:13
Mushkanchik,угусь...но из нее вкусный
лаваш
Лу
01.12.2021 23:18
ПотЭкадаши😳? Первый раз слышу. Что то новенькое. Что только не
придумают. А питанип по миссис Лу надо открыть. Мне можно я уже на
15 кг похудела, опыт богатый, результат гарантированный и вперёд с
песней🤣
Mushkanchik
02.12.2021 11:05
Mushkanchik
02.12.2021 11:10
Лу,про
Экадаши почитайте в интернете. @Николай об этом пишет, это
про Аюрведу. Может, заинтересует, а может и нет.
Я за Вас очень рада, что Вы для себя открыли правильное питание. По-моему, это очень трудно, ибо не всем одни и те же советы полезны.
Я за Вас очень рада, что Вы для себя открыли правильное питание. По-моему, это очень трудно, ибо не всем одни и те же советы полезны.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.12.2021 22:02
