Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4,2 % |
117
|
138.1 | 19.9 | 4.9 | 4 |
Изюм темный |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.7 |
Смородина черная |
38
|
16.7 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Тахан Балчо |
16
|
103 | 3.6 | 8.9 | 1.2 |
Итого | 201 | 345 | 24 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мусс грейпфрут яблоко абрикос |
137
|
55.1 | 0.8 | 0.4 | 10.8 |
Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
Итого | 292 | 127 | 1 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калцикинон |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
Салат Помидор Огурец Перец Петрушка |
220
|
50.6 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
Перчики с курицей и рисом |
168
|
102.6 | 9.1 | 0.7 | 15.1 |
Омега 3 с вит Е на Допелхерц |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Сыр |
22
|
78.8 | 5.1 | 6.2 | 0.9 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
4
|
7 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
витамин Д, капли |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 417 | 249 | 16 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лещина (лесной орех) |
10
|
65.3 | 1.3 | 6.3 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
Тахан Балчо |
10
|
64.4 | 2.3 | 5.6 | 0.7 |
Итого | 22 | 140 | 4 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калцикинон |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
Салат Помидор Огурец Перец Петрушка |
91
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Перчики с курицей и рисом |
165
|
100.8 | 8.9 | 0.7 | 14.9 |
Сыр |
20
|
71.6 | 4.6 | 5.6 | 0.8 |
Куриное мясо вареное Mushkanch |
30
|
41.5 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 312 | 280 | 23 | 12 | 20 |
Итого за день | 1244 | 1144 | 70 | 48 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи кунжутные |
100
|
253.6 | 16.5 | 19 | 3.6 |
Калцикинон |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
Омега 3 с вит Е на Допелхерц |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
0.3
|
2.7 | 0 | 0.3 | 0 |
Сыр |
25
|
89.5 | 5.8 | 7 | 1.1 |
Итого | 127 | 355 | 22 | 27 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
44
|
112.6 | 1 | 0.3 | 25.3 |
Итого | 329 | 243 | 2 | 1 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа вареная |
100
|
116.3 | 4.5 | 1.9 | 18.1 |
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза |
180
|
26.3 | 1.4 | 0 | 6.1 |
Сыр |
20
|
71.6 | 4.6 | 5.6 | 0.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
41
|
61.9 | 12.5 | 1.3 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
4
|
7 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 345 | 283 | 23 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мусс грейпфрут яблоко абрикос |
94
|
37.8 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
Лещина (лесной орех) |
15
|
98 | 2 | 9.4 | 1.4 |
Инжир |
114
|
61.6 | 0.8 | 0.2 | 13.7 |
Итого | 223 | 197 | 3 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калцикинон |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
Рис вареный Mushkanch |
61
|
86.6 | 1.8 | 0.2 | 19.3 |
Куриное мясо вареное Mushkanch |
50
|
69.2 | 15 | 0.9 | 0.3 |
Итого | 112 | 156 | 16 | 1 | 20 |
Итого за день | 1136 | 1236 | 68 | 48 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор-яйцо-водоросли-курица |
191
|
151.8 | 15.1 | 6.7 | 6.3 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Калцикинон |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 197 | 182 | 16 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
Итого | 153 | 71 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза |
108
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
Киноа вареная |
121
|
140.7 | 5.4 | 2.3 | 21.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
9
|
14.9 | 2.8 | 0.3 | 0 |
Печень говяжья с луком и морковкой |
23
|
51.5 | 5.1 | 2.4 | 2.3 |
Сыр |
20
|
71.6 | 4.6 | 5.6 | 0.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Омега 3 с вит Е на Допелхерц |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 292 | 361 | 20 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
44
|
112.6 | 1 | 0.3 | 25.3 |
Изюм темный |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 74 | 231 | 3 | 5 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мусс грейпфрут и персик |
280
|
37 | 0.8 | 0.3 | 7.3 |
Итого | 280 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калцикинон |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
Сыр |
35
|
125.3 | 8.1 | 9.8 | 1.5 |
Киноа вареная |
110
|
127.9 | 5 | 2.1 | 19.9 |
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза |
108
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
Йогурт Добротица 2% |
180
|
86.4 | 5.9 | 3.6 | 7.6 |
Итого | 434 | 353 | 19 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мусс грейпфрут и персик |
260
|
34.3 | 0.8 | 0.3 | 6.8 |
Итого | 260 | 34 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 1690 | 1273 | 62 | 48 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калцикинон |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи кунжутные |
56
|
111.9 | 9.1 | 7.7 | 1.1 |
Рыбий жир из печени трески |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 61 | 146 | 10 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
130
|
57.2 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Итого | 130 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Персик |
228
|
102.6 | 2.1 | 0.2 | 21.7 |
Итого | 290 | 119 | 2 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза |
135
|
35.9 | 1.9 | 0.1 | 8 |
Киноа вареная |
100
|
116.3 | 4.5 | 1.9 | 18.1 |
Цинк Хелат |
0.25
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Сыр |
13
|
46.5 | 3 | 3.6 | 0.5 |
Итого | 248 | 199 | 9 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
42
|
107.5 | 1 | 0.3 | 24.2 |
Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
Изюм темный |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.7 |
Итого | 81 | 249 | 3 | 5 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калцикинон |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза |
68
|
39.1 | 1.3 | 3 | 2.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
60
|
99 | 18.6 | 2.1 | 0 |
Киноа вареная |
90
|
104.7 | 4.1 | 1.7 | 16.3 |
Сыр |
40
|
143.2 | 9.2 | 11.2 | 1.7 |
Омега 3 с вит Е на Допелхерц |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Грейпфрутонада |
185
|
36.4 | 0.6 | 0.2 | 7.6 |
Грейпфрутонада |
185
|
36.4 | 0.6 | 0.2 | 7.6 |
Итого | 630 | 468 | 34 | 19 | 36 |
Итого за день | 1441 | 1241 | 61 | 41 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи кунжутные |
78
|
199.1 | 12.3 | 15.1 | 3.1 |
Итого | 78 | 199 | 12 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.8 | 19.2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Колаген скуркума |
1
|
10 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 213 | 132 | 1 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа вареная |
107
|
124.4 | 4.8 | 2 | 19.4 |
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза |
129
|
20 | 1 | 0 | 4.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
29
|
47.8 | 9 | 1 | 0 |
Калцикинон |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 266 | 193 | 14 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
59
|
28.9 | 0.5 | 0.2 | 5.7 |
Яблоко |
203
|
95.4 | 0.8 | 0.8 | 19.9 |
Мука абрикосовая |
10
|
36 | 3 | 1.1 | 3.9 |
Итого | 272 | 160 | 4 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
38
|
62.7 | 11.8 | 1.4 | 0 |
Йогурт Добротица 2% |
500
|
240 | 16.5 | 10 | 21 |
Сыр |
25
|
89.5 | 5.8 | 7 | 1.1 |
Калцикинон |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
Омега 3 с вит Е на Допелхерц |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 565 | 402 | 34 | 19 | 23 |
Итого за день | 1394 | 1087 | 67 | 43 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладушки кунжутные |
59
|
109.6 | 8.7 | 7.3 | 1.7 |
Итого | 59 | 109 | 8 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
232
|
125.3 | 1.6 | 0.5 | 27.8 |
Слива (садовая) |
122
|
59.8 | 1 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 354 | 185 | 2 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
85
|
110.5 | 2 | 0.2 | 24.3 |
Сыр |
22
|
78.8 | 5.1 | 6.2 | 0.9 |
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза |
250
|
49.2 | 2.8 | 0.3 | 11 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
6
|
10.5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Омега 3 с вит Е на Допелхерц |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 379 | 348 | 13 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
287
|
129.2 | 2.6 | 0.3 | 27.3 |
Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 347 | 158 | 3 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
60
|
99 | 18.6 | 2.1 | 0 |
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза |
71
|
14 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сыр |
43
|
153.9 | 9.9 | 12 | 1.8 |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
47
|
61.1 | 1.1 | 0.1 | 13.4 |
Итого | 226 | 372 | 30 | 19 | 18 |
Итого за день | 1365 | 1174 | 57 | 44 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладушки кунжутные |
64
|
149.1 | 10 | 10.8 | 2.4 |
Айрян |
319
|
98.9 | 5.1 | 5.7 | 6.7 |
Итого | 383 | 247 | 15 | 16 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза |
315
|
194.7 | 2.2 | 16.1 | 12.3 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
33
|
64 | 9.4 | 2.6 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
6
|
10.5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
100
|
130 | 2.4 | 0.2 | 28.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Итого | 494 | 501 | 15 | 20 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
70
|
162.4 | 3.6 | 0.2 | 35.7 |
Итого | 70 | 162 | 3 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр |
32
|
114.6 | 7.4 | 9 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт Жълтуша 2 % |
400
|
200 | 12.8 | 8 | 22 |
Мука абрикосовая |
8
|
28.8 | 2.4 | 0.9 | 3.1 |
Итого | 441 | 343 | 22 | 17 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
430
|
223.6 | 4.7 | 1.7 | 45.6 |
Итого | 430 | 223 | 4 | 1 | 45 |
Итого за день | 1818 | 1478 | 61 | 56 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладушки кунжутные |
70
|
190.7 | 11.8 | 14.1 | 3.4 |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
100
|
130 | 2.4 | 0.2 | 28.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
49
|
125.4 | 1.1 | 0.3 | 28.2 |
Сыр |
18
|
64.4 | 4.1 | 5 | 0.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 247 | 571 | 21 | 25 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
116
|
52.2 | 1 | 0.1 | 11 |
Персик |
114
|
51.3 | 1 | 0.1 | 10.8 |
Итого | 230 | 103 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
80
|
155.2 | 22.9 | 6.4 | 0 |
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза |
276
|
35.6 | 1.9 | 0 | 8.3 |
Сыр |
25
|
89.5 | 5.8 | 7 | 1.1 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 387 | 334 | 30 | 19 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм темный |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.7 |
Итого | 30 | 87 | 0 | 0 | 20 |
Итого за день | 894 | 1096 | 54 | 44 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Шрайбер Фудс 3,6 % |
41
|
25.4 | 1.3 | 1.5 | 1.7 |
Оладушки кунжутные |
85
|
199.2 | 12.4 | 14.8 | 3.6 |
витамин Д, капли |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 131 | 226 | 13 | 16 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм темный |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.7 |
Итого | 30 | 87 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
48
|
93.1 | 13.7 | 3.8 | 0 |
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза |
86
|
12.6 | 0.6 | 0 | 3 |
Сыр |
20
|
71.6 | 4.6 | 5.6 | 0.8 |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
150
|
195 | 3.6 | 0.3 | 42.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Мука абрикосовая |
10
|
36 | 3 | 1.1 | 3.9 |
Итого | 354 | 510 | 26 | 11 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
50
|
97 | 14.3 | 4 | 0 |
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза |
250
|
69.2 | 4.8 | 2.8 | 7.8 |
Сыр |
22
|
78.8 | 5.1 | 6.2 | 0.9 |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
100
|
130 | 2.4 | 0.2 | 28.6 |
Итого | 422 | 375 | 26 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
112
|
50.4 | 1 | 0.1 | 10.6 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Омега 3 с вит Е на Допелхерц |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 124 | 126 | 3 | 7 | 12 |
Итого за день | 1061 | 1326 | 70 | 47 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
витамин Д, капли |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
Йогурт Шрайбер Фудс 3,6 % |
55
|
34.1 | 1.8 | 2 | 2.3 |
Рыбий жир из печени трески |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
Омега 3 с вит Е на Допелхерц |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Невритоген |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 103 | 127 | 8 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза |
355
|
198.8 | 3.2 | 15.3 | 14.6 |
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая |
68
|
155 | 18.1 | 8.6 | 0 |
Цинк Хелат |
0.25
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 423 | 354 | 21 | 23 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальций-Магний-Бор |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
Абрикосы |
147
|
64.7 | 1.3 | 0.1 | 13.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Итого | 345 | 241 | 2 | 1 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне |
32
|
57.6 | 8.6 | 2.3 | 0 |
Салатик на ужин Помидоры Огурцы Брынза |
253
|
124.5 | 1.5 | 10.4 | 7.3 |
Омега 3 с вит Е на Допелхерц |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт Шрайбер Фудс 3,6 % |
200
|
124 | 6.4 | 7.2 | 8.4 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 492 | 316 | 16 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальций-Магний-Бор |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1365 | 1039 | 49 | 55 | 85 |