Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 178 | 214 | 13 | 15 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
200
|
172 | 30.5 | 4.7 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2450 | 279 | 33 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
180
|
342 | 47.9 | 15.2 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio)) |
350
|
290.5 | 0.2 | 0 | 7.2 |
Итого | 580 | 828 | 66 | 27 | 8 |
Итого за день | 3208 | 1322 | 113 | 48 | 32 |
Света Бор написал:
вы уж определитесь вы врач или дизайнер 😅
Анна написал:
Но всё равно было небольшое приключение.
Анна написал:
есть такое, хотя во многих моментах я себя чувствую ещё в этой точке😂, а в некоторых уже старушкой.
Анна написал:
Пока дети учились в школе я вообще себя около 15 лет ощущала школьницей😫
Анна написал:
у нас некультурно называть себя умным, паршиво быть интеллигентным и стыдно богатым 👌👌👌
Анна написал:
Я поняла, что взрослая, когда появился третий ребёнок в 28 лет.
Анна написал:
в дикой природе такие обычно погибают.
Анна написал:
Это очень умное животное, но его инстинкты заточены на доминирование в стае.