Анна

27.07.2022 19:27

Дневник питания за 26.07.2022

Всем доброго времени суток, дорогие МЗРнички. Мы уже пятый день на Азове и пользуясь случаем всем посылаю горячий и пламенный привет💙ем все подряд, завтра буду дома и побегу в зал, буду «выводить» барабульку и пампушки с запечными рульками, а так же в чести ежедневно была затирка из сала😅😅😅 сходила один раз за все дни в зал на беговую дорожку и купила себе новые легинсы для фитнеса, на этом мой спорт закончился💪Вам хорошего настроения, самых красивых рассветов и волшебных закатов, как на Азове🙌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	108	188.6	15.8	13.6	0.9
Бекон	51	200.4	7	18.9	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	52	104.5	3.5	0.7	20.7
Итого	211	493	26	33	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	110	201.3	20.5	4	20
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Кабачки припущенные по 1-216	75	29.3	0.5	1.4	3.8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Итого	275	290	22	7	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	152	228	11.2	13.8	14.6
Помидор (томат), грунтовый	135	32.4	1.5	0.3	5.1
Итого	397	371	17	15	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса	120	321.5	8.2	20.3	28.1
Итого	120	321	8	20	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	115	82.8	0.7	0.7	17.7
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Итого	365	150	2	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	107	80.3	2.2	0.9	15.7
Скумбрия атлантическая (Запекание)	204	351.1	33.8	24	0
Итого	311	431	36	24	15
Итого за день	3479	2058	112	101	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 27.07.2022 19:47

Море на фотографиях получилось каким-то необычным: как-будто оно не из воды, а из чего-то потяжелее... Тяжёлое какое-то. Но красиво!

Анна 27.07.2022 19:50

Елена, оно на самом деле такое, вода слабо соленая и тяжелая, как в Чёрном и Средиземном тело не держит. И если в глаза попадает, то совсем не щиплет. Азов для меня это открытие, хотя мы живем совсем близко к нему, как-то больше в сторону Сочи катались, но теперь это моя любовь)

Елена 27.07.2022 20:03

Я не была на Азовском, не знала, что оно слабо- солёное. На Чёрное в основном ездим, на Балтийском была, на Средиземном тоже. А вот Азов для отдыха не рассматривали, хотя хочется чего-то нового.

Если не секрет, в каком населенном пункте Азова Вам нравится?

Тучка 27.07.2022 20:35

Фотографии как всегда чудесные!
Я два года назад отдыхала в Ейске, но там очень мелко, но для ребенка было само то (ему еще и 2-х лет не было тогда). Сейчас собираюсь тоже проездом посетить Азовское море, но уже намного южнее. А Вы где остановились?

Валентина 27.07.2022 20:42

👍👍👍🔥🔥🔥

Жанеттита 27.07.2022 20:47

Я была на Азовском море в 1975 году в Жданове, теперяшнем Мариуполе. Мне очень понравилось, можно было долго идти вглубь и было неглубоко. Самые приятные воспоминания остались.
Спсибо за чудесные фото.

Мартинка 27.07.2022 20:49

Очень красивые фотографии! 🤗🌺
А МЗР на песке - это ❤️!
Как это классно! Вот бы каждый придумывал что-то подобное и отправлял фотографии!

Анна 27.07.2022 21:27

Елена, мы были в станице Голубицкой, тут сплошь дикушка, пляжи большие и людей очень мало. Если интересно, то найдите Green Hill Голубицкая, у них есть свой сайт

Анна 27.07.2022 21:34

Тучка, станица Голубицкая, это недалеко от порта Кавказ) Азов неглубокий, но в голубицкой хорошее дно, можно поплавать, а для детей есть много лиманчиков и лагун где мелко, люди с детьми спокойно отдыхают и не дергаются, что детей волной накроет

Анна 27.07.2022 21:37

Жанеттита, да, у меня тоже оказалась приятная поездка и очень бюджетная к тому же, я Азов долгое время не понимала, а теперь провела в параллели с Гоа. Очень похоже на Аравийское море по температуре и комфортному дну с пляжнм. И такая же дичь)

Мирабелла 27.07.2022 21:41

Как я завидую всем отдыхающим))) а я в Крым в октябре поеду, мне интереснее погулять поокрестностям, чем на солнце лежать)))

Анна 27.07.2022 21:42

Мартинка, да, что-то вдруг захотелось отметить наше сообщество, думаю ввести новую привычку, а то я обычно сердечки рисую только в зажарке для борща😂♥️

Анна 27.07.2022 21:45

Мирабелла, очень люблю Крым ЮБК, особенно район Балаклавы и Севастополя. Ялту я уже вдоль и поперек изгуляла, в прошлом году заехала туда чтоб попасть на Белую дачу Чехова, очень люблю это место, оно меня заряжает. Вообще люблю дома писателей и поэтов, а вам удачи и жду красивых фото😃

Анна 27.07.2022 21:46

Валентина, ♥️

Тучка 27.07.2022 21:49

Анна, Вот совпадение. Я там как раз и забронировала гостиницу Широкая улыбка

. Всё о волнах думала, как ребенку купаться

Анна 27.07.2022 21:53

Тучка, отлично, надеюсь вам понравится, хотя я любила немного другой формат отдыха поактивнее, но тут поняла, что хочу просто валяться, есть и просто смотреть на море, утром встретить рассвет, а вечером уйти в закат. И чтоб без пафоса и толпы народа. Мне прям вошло, а муж мой уже новые даты подбирает для следующей поездки, хотя только вернулись сегодня)

Тучка 27.07.2022 21:58

Анна, мы там остановимся проездом на 3 ночи, тоже только для пассивного отдыха. И потом поедем в Крым, где собираемся малость поактивничать)

Анна 27.07.2022 22:09

Тучка, у нас вообще никогда не получается планировать поездки, всегда очень спонтанно все получается, как и в этот раз. Далеко не хотелось ехать, хотя до Крыма всего 60 км осталось, но я не очень люблю Феодосию, там всегда много народу и на Золотом пляже яблоку не упасть, а ехать на ЮБК это ещё часа четыре. Поэтому выбор пал на Азов.

Мирабелла 27.07.2022 23:58

Анна, спасибо))

Елена 28.07.2022 06:27

Анна написал:
не очень люблю Феодосию, там всегда много народу и на Золотом пляже яблоку не упасть

Мы, когда в Феодосии отдыхали, ездили на пляжи за город. - остановка автобусов- 117км. Вроде бы пляж "Алые паруса" назывался. Там огромные чистые широкие песчаные пляжи, и народу -НИКОГО. Вообще, не поняла: для кого эти пляжи организованы со всеми сервисами?! Рядом визуально не видно никаких санаториев, домов отдыхов, в далеке виднелись пятиэтажные дома. Вот там мне очень понравилось!

Тучка 28.07.2022 06:27

Анна, для спонтанных поездок нужно обладать некой свободой от работы. Я бы тоже так хотела, наверно) Так как это пахнет молодостью и неким азартом, что ли).
К сожалению, у меня так не получается. 13 месяцев работы и 28 дней только "на погулять" Подмигиваю

. Поэтому эти 28 дней тщательно продумываю, каждый час)

Елена 28.07.2022 06:48

Анна, красота! Хорошо

люблю так. И вечером на берегу посидеть....

Ольга 28.07.2022 07:03

Ух!

Анна 28.07.2022 07:04

Тучка, естественно, я помню время, когда я работала 6 лет без отпуска и отдыхала только 5 дней в январе и 2-3 дня на майские, вообще привязка к работе лично мне не дает планировать, я не могу себе позволить отдых дольше чем неделя, поэтому всегда очень все спонтанно. Мы можем приехать на 3 дня а потом продлить отдых, как в этот раз потому что на работе тишина и спокойствие. Но я могу часто отдыхать такими урывками.

Анна 28.07.2022 07:05

Елена, да, я тоже люблю вечерние посиделки и валялки🔥

Тучка 28.07.2022 10:40

Анна, это здОрово!) Да и вообще, когда можно даже на 3 дня вырваться от быта, от приевшихся мест, от рутинной работы, если есть возможность - надо пользоваться)

Матильда 28.07.2022 11:40

Мммммм, как же классно!!! Побалдей и за меня.... Море - моя любовь😍😍😍

Анна 28.07.2022 19:31

Тучка, 💯

Анна 28.07.2022 19:33

Елена, вообще в районе Феодосии много таких пустых пляжей, но там купаться нельзя, там в некоторых местах есть течения прямо у берега и может легко затянуть в море, поэтому отдыхающих нет.

Анна 28.07.2022 19:35

Матильда, набалделась🥰теперь вообще не хочу ничего делать, пошла хоть на йогу схожу, а то вообще разленилась