Анна
30.05.2022 21:09
Дневник питания за 29.05.2022
Доброго времени суток, МЗРнички! Выходные прошли очень лениво, за 2
дня прошла всего 11 км, хотя казалось очень много. У нас пришло
лето, жара 32 градуса, половину выходных пролежала на веранде с
веером, как кисейная барышня, давление упало до цифр 90/60, ещё и
брадикардия 53, кружилась голова, никогда не было такого низкого
пульса, но сегодня все нормализовалось. Странное ощущение я
испытала, приступ слабости с сонливостью, вообще жару я стала
переносить все хуже с годами, она меня выключает. Привезли из
Стамбула вкусняхи Мустафа Хафиз, старалась держаться, но имела
грех, рахат лукум с орехами грызла все два дня, не знаю какая от
них польза, но думаю, что лучше чем конфеты и шоколад . Вчера был
чечевичный суп, говядина, вечером кальмар. Черешня, клубника пошла,
уже на рынке нипочём, тоже ела. В общем углей в топку накидала
неплохо. Наблюдали за рафтингистами на реке, они открыли сезон.
Смелые люди, каждый год трагическая статистика, но все равно
сплавляются. Вода в реке 10 градусов, если упадешь, то долго не
побарахтаешься, ещё и пороги каменистые. Как всегда немного фото
нашей природы, собакенов, на последней мои щщеники целуются 🥰но и
себяшечку. Нашла применение гирлянде, примостила в букете садовых
пионов, вечером красота на веранде. Ароматище! Всем здоровья,
красоты и мира♥️♥️♥️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранола |
39
|
166.5 | 4.6 | 6.8 | 21.7 |
| Клубника |
84
|
34.4 | 0.7 | 0.3 | 6.3 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Хумус, домашнего приготовления |
42
|
74.3 | 2 | 3.6 | 6.8 |
| Гранат |
5
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Кедровый орех, сушеный |
11
|
74 | 1.5 | 7.5 | 1 |
| Итого | 381 | 434 | 10 | 18 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
31
|
81.8 | 7.6 | 5.5 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
49
|
98.5 | 3.3 | 0.6 | 19.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Итого | 89 | 239 | 11 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
75
|
190.5 | 19.4 | 12.6 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
84
|
63 | 1.7 | 0.3 | 13.3 |
| Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
148
|
168.7 | 13.3 | 0.6 | 17.2 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 951 | 516 | 37 | 19 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рахат Лукум |
15
|
47.4 | 0.1 | 0.1 | 11.9 |
| Черешня |
122
|
63.4 | 1.3 | 0.5 | 12.9 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1837 | 110 | 1 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
| Картофель (Варка со сливом) |
32
|
23.2 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
| Кальмар (Варка) |
191
|
175.1 | 31.3 | 3.8 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
37
|
58.7 | 4.7 | 4.3 | 0.3 |
| Итого | 324 | 445 | 39 | 22 | 20 |
| Итого за день | 3582 | 1746 | 100 | 74 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
39
Тучка
30.05.2022 21:15
Красота! И добавить-то нечего 
zhanna zh.
30.05.2022 21:20
Тучка,это
точно) и качество фотографий , и их содержание -сплошное
эстетическое удовольствие!
Тучка
30.05.2022 21:29
zhanna
zh., Да, качество на высоте!
Пионы обожаю! Завтра пойду себе куплю)
Пионы обожаю! Завтра пойду себе куплю)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.05.2022 21:56
Аня красотка, собакен подстать.
Анна
30.05.2022 22:01
zhanna
zh., очень люблю природу и животных, всегда все подряд
фотографирую)
Анна
30.05.2022 22:03
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), спасибо, Галина, у вас всему учусь🌹
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.05.2022 22:10
Анна, что
ты говоришь, а? Ты ж как аристократка всё обставляешь
Алин@
30.05.2022 22:12
Очень красивые фотографии, смотрю любуюсь, вы очаровательная , как
вы умеете всё так передать, спасибо🌹🌹🌹
Ilana
30.05.2022 22:18
очень смешная фото, кайфующей собаки 
можно
сказать жизнь удалась ..
можно
сказать жизнь удалась ..
Анна
30.05.2022 23:02
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), ну уж не уверена, бабуля моя была аристократкой, но
считала, что весь этот антураж-это мещанство и кич) хотя приборы в
кухне всегда были изысканные, но жили они скромно, как все вокруг,
и элементы роскоши отсутствовали. Весь дом был в книжных полках,
только книги, даже серванта с хрусталем не было. В кого я такая
себаритка пошла не знаю😂. А у вас учусь многому, Ваш образ жизни и
внутренняя наполненность меня мотивирует. Сейчас о таких женщинах
модно говорить ресурсная, но я не очень люблю это слово.И дом ваш
очень уютный, в нем есть душа и история. И Кузьмич мне полюбился♥️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.05.2022 03:55
Анна,
"ресурсная".. Даже не слышала такого слова. Ну уж какая есть.
Аристократов в роду не было, дед плотник был, пятерых детей
наплотничал, на ноги поставил, выучил. Крепкие духом люди были. Мне
от них достался характерец, спасибо им, не жалуюсь. Самой никогда
скучно не было, и тем что рядом.. На работе умное начальство это
использовало во благо общего дела, дурное старалось избавиться,
чтоб бельмом на глазу не росла.. Так и живём.
Анна Кириенко
31.05.2022 04:27
Какие же красивые фото))) Особенно с главным МЗРшником, как я
понимаю)) Очень круто) Мы хоть и в Крыму, но редко выбираемся на
природу(
Кристина
31.05.2022 04:35
Собака отдыхака кайфовака моя любимая.
Анна
31.05.2022 09:16
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), сейчас много новых слов, характеризующих женщину с
активной позицией на жизнь😂 «в моменте», «в ресурсе» и тд, а мне по
этому поводу понравилась шутка 
Анна
31.05.2022 09:25
Кристина,
это другая собака, которая начинающая отдыхака, целовака и
кайфовака- наша новая малышка, которую взяли для Басё в
компаньонки, чтоб ему было не скуШно коротать свой собачий век,
надеемся у них будет дружная семейка) они очень похожи, только
отличаются по оттенку шерсти, он серо-голубой, она коричневая) 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.05.2022 09:56
Анна, ну
и как, лябоф-моркоф?
Алин@
31.05.2022 11:28
собачки симпатичные, ухоженные , их любит хозяйка Анна
, им комфортно с людьми! Настроения и радости, ждём
всегда ваши фотографии, очень реалистичные и позитивные!
Анна
31.05.2022 12:10
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), ващщщще прям мимимишная любовь)♥️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.05.2022 12:13
Анна,
хоть за кого порадоваться.. Деток еще не ждете?
Анна
31.05.2022 12:14
Анна
Кириенко, спасибо, Анна, Крым я обожаю, я там школу закончила
11 класс, в Симферополе, это последнее место службы моих родителей,
обошла весь Крым с рюкзаком и даже немного на Крымской розе летом
поработала с нашим классом.
Анна
31.05.2022 12:20
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), нет, она ещё совсем малышка, ей только 5 месяцев, а
вообще у нас уже очередь среди наших близких и друзей, сейчас
питомцев заводят даже те люди, которые в детстве не мечтали о
хомячке и котёнке, времена меняются, после пандемии вообще пошел
дикий бум, все особачились, у нас всегда были собаки, когда мы
поженились у мужа был ротвейлер, у меня 🐩 пудель, а потом у нас был
17 лет чихуахуа-самый дорогой наш пес, мы до сих пор по нему
всплакиваем((((
Оля
31.05.2022 12:37
ох, замечательно выглядите, на 25 ☺️ а собаки ваши прям
загляденье 
Nikolai (исследователь)
31.05.2022 12:43
Все сладости сейчас не те что были раньше.
Сейчас делают для реализации и выгоды для бизнеса. Конечно это лучше, чем может быть конфеты. Не знаю что сейчас туда входит из полезного так как соки сейчас не натуральные везде разбавляют + сахара бухают точнее пудру. Я как-то пробовал 2 квадратика и захотелось пить. Если есть по 1 да прикольно вкусно, но дико сладко... Мне хватило 3шт. Такое состояние, что ешь сахар в кубиках. 😂
Сейчас делают для реализации и выгоды для бизнеса. Конечно это лучше, чем может быть конфеты. Не знаю что сейчас туда входит из полезного так как соки сейчас не натуральные везде разбавляют + сахара бухают точнее пудру. Я как-то пробовал 2 квадратика и захотелось пить. Если есть по 1 да прикольно вкусно, но дико сладко... Мне хватило 3шт. Такое состояние, что ешь сахар в кубиках. 😂
Наталия
31.05.2022 13:07
как же вы хорошо выглядите! завидую белой завистью )))!!!! а
я люблю рафтинг ..когда бывает на отдыхе обязательно сплавляемся
... но наверное не такой экстремальный как тут)))
Анна
31.05.2022 13:30
Shantany
(Other medicine), ну, по факту их больше 2-3 штук и не съешь,
хотя этот производитель настаивает, что с 1864 года рецептура не
изменилась и все из натуральных соков, можно поверить, потому что
Турция это край где граната завались, он там нипочём, натуральный
сок из давилки 8 лир-это 85 рублей 300 граммовый стаканчик.
Мама-кожевник✨Вероника
31.05.2022 18:01
Цветущая красотка! Так держать 👏 собачки просто милаши, такие
бусинички😀
Новые рецепты
Салат овощной с айсбергом, морковью, огурцом и помидорами черри
47
0.9
3.6
2.8
15
Паштет из печени цыплёнка бройлера
244.9
14.7
18.5
3.9
14
Хачапури по-аджарски на основе из творожного теста
236.5
20
10.2
14.7
6
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
07-04-2024
Дневник питания и тренировок за 07.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Я вышла из зоны повышенн...
06-04-2024
В конфетно-букетный период главный у нас дофамин. ...
Лучшие рационы
