Анна
24.05.2022 22:28
Дневник питания за 24.05.2022
Доброго времени суток МЗРнички! Сегодня на обед был тыквенный суп,
откровенно подсела на отварную печень, но не нашла в основной базе
кроличью, поставила куриную, вообще мясо кролика люблю с детства.
Мама готовила в сметанном соусе с чесноком мммммм…. Незабываемый
вкус. С соками я перестаралась, пишу их как фрукты, но на самом
деле это сок из давилки. Витамин С 730%, витамин А более 1000
суточной нормы, вообще пытаюсь понять что мне за это будет, по этим
витаминам у меня всегда перебор. Друзья привезли огромную корзину
фруктов для , невозможно остановиться. Шпинат и киви, тоже в соке.
Вообще постоянно хочется всего кислого и сала. А, да забыла
отметить, что на обед был аперитив в виде хреновухи (самогонка с
хреном). Понимаю, что это никак не в рамках здорового питания, но
имею грех иногда. После самогонки «отметили» день валяния в
траве-да, да, да есть такой день😂в общем всем добра, мира и
здоровья крепкого♥️💛🤍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
39
|
78.4 | 2.7 | 0.5 | 15.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 471 | 386 | 17 | 27 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| Итого | 200 | 82 | 2 | 0 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, овсяное, с изюмом |
23
|
101.4 | 1.3 | 3.6 | 15.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 223 | 207 | 7 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква отварная по 1-210 |
100
|
26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
25
|
8.3 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Печень куриная (Варка) |
117
|
129.4 | 21.2 | 4.6 | 0.9 |
| Цветная капуста жареная по 1-238 |
78
|
36.7 | 1.3 | 2.4 | 2.3 |
| Водка |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хрен, корень |
10
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Итого | 400 | 474 | 26 | 23 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
104
|
23.9 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Клюква |
8
|
2.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Итого | 124 | 32 | 2 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
208
|
89.4 | 1.9 | 0.4 | 16.8 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1908 | 89 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо кролика |
154
|
281.8 | 32.6 | 16.9 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
74
|
55.5 | 1.5 | 0.3 | 11.7 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Редис |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Итого | 402 | 486 | 39 | 20 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лайм |
50
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Апельсин |
161
|
69.2 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 211 | 84 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 3939 | 1841 | 99 | 81 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
37
Алин@
24.05.2022 22:42
Чудесный день,🌹 валяния на траве ,да еще с хреновухой и малыши с
вами радуются, вы отлично, очень молодо на фото👍 на 20 лет, добра ,
радости, здоровья вам и вашей семье!💐🧸😊🌝
Анастасия
25.05.2022 00:02
Мне почему-то крольчатина совсем не понравилась. Видимо из-за того
что жалко их было, выращивала с "пелёнок" ,прям в горло не лезло и
на вкус так себе. Почки только понравились из всего.🤷🏼♀️
Лариса Брусенцева
25.05.2022 07:12
Клещи лишили нас такого замечательного праздника. Кусаются и
пытаются заразить страшными болезнями. Помню сочинение мальчика. Он
описывал свой отдых. После фоазы: лежал на траве в скобках написал
(клещей там не было). Увы! Такова реальность
Корзине фруктов обзавмдовалась. Подарю кому- нибудь обязательно.
Корзине фруктов обзавмдовалась. Подарю кому- нибудь обязательно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.05.2022 08:44
Пёсели лучше всех отметили! Прямо им позавидовала!
Про С витамин, сама думаю про его перебор. У меня вот К витамин тормозить надо, как он на крови скажется. Надо сдать бы анализ, тромбоцитопения у меня была, может уже в другую сторону качнуло .. Переборы они такие.. Но ведь не из таблеток же? Особенно С.
Про С витамин, сама думаю про его перебор. У меня вот К витамин тормозить надо, как он на крови скажется. Надо сдать бы анализ, тромбоцитопения у меня была, может уже в другую сторону качнуло .. Переборы они такие.. Но ведь не из таблеток же? Особенно С.
Наталья Созинова
25.05.2022 11:23
Мы в детстве в деревне жили. Играли в лесу, полях.
Валялись в траве, лазили по кустам. За все детство у меня было 2
клеща. Мама их спокойно из меня вытаскивала и мысли о болезнях не
было. А сейчас в городском парке можно подцепить энцефалитного
товарища.
Полынь
25.05.2022 11:29
Мне кажется из фруктов трудно "заработать" перебор витаминов. Они
же далеко не все усваиваются.
Анна
25.05.2022 12:32
Лариса
Брусенцева, Лариса, у нас тоже очень много клещей, но я знаю,
что за последние 70 лет в нашем регионе не было ни одного случая
заражения энцефалитом, такое только в ваших регионах часто из-за
резко континентального климата, из сильного холода в жару они вот
такие мутанты становятся(((
Лариса Брусенцева
25.05.2022 12:58
Счастливчики!
Анна
25.05.2022 13:42
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), вот я тоже склонна так думать, что уже не все так
усваивается. Витамин А, кстати важный витамин для молодости, он
активирует процесс регенерации клеток, но это опасно для атипичных
клеток, вот и думаю теперь, по витамину А у меня всегда большой
перебор. Хорошо, что я не мнительная)
Анна
25.05.2022 13:46
Наталья
Созинова, у меня много раз в детстве доставали клеща и возили
на анализ, потому что по соседству жил дядечка, который перенес
энцефалит и его голова не держалась🥲на нем был по типу воротника
Шанса, но казалось как большой ошейник, и у меня с детства был
«тремор» по этому поводу, но сейчас я спокойнее отношусь к
насекомым.
Не новая я
25.05.2022 14:04
Анна, очень красивая
Наталья Созинова
25.05.2022 15:26
Анна,ужас. Мы в деревне были лишены
возможности возить куда то клеща. До города 75 км, а мы многодетная
семья без авто.
Светлана
25.05.2022 16:06
Булочки такие классные у вас!!! Весна, красота и мы тоже открыли
сезон валяния.
Анна
25.05.2022 17:08
Не новая
я, спасибо🌷
Анна
25.05.2022 17:09
Наталья
Созинова, а вы где-то в Сибири живёте? У вас были у кого-то
случаи клещевого энцефалита?
Ilana
25.05.2022 19:45
собачкам раздолье..кайфуют.. у меня дядя делал сам
хреновуху.. это было что-то..очень достойный напиток,
выпивался очень быстро 
Анна
25.05.2022 21:43
Алин@,
хотя по сути все что мы едим из мяса тоже было когда-то пушистым и
милым, я вот живу в регионе, где местные люди не едят рыбы потому
что миллионы адыгов во время Кавказской войны утонули пытаясь
спастись с семьями на лодках, только лодки эти не все смогли
доплыть до турецкого берега. Так что у всех свои пункты в питании.
Анна
27.05.2022 23:27
Елена, я
долго выходила из рыжего, крашеные волосы сложно было осветлить
после наслоек краски, качество волос сильно испортилось, пришлось
сделать в итоге короткую стрижку, но выросли быстро, плюс у меня
ещё и кудрявые волосы я их распрямляю, от этого они тоже становятся
слабыми.Теперь вообще не осветляю, просто красят краской
натурального тона, а потом концы ещё и выгорают.
Alex
30.05.2022 20:32
От натуральных витаминов передозировки не должно быть. Хотя люди
пьют мультивитаминные комплексы с конскими дозировками от
рекомендуемых, тож без последствий.
Новые рецепты
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Лучшие рационы
