Анна
13.05.2022 18:01
Дневник питания за 12.05.2022
Доброго времени суток МЗРнички🌹вот и прошёл мой праздник длиною в 3
дня, ела очень спонтанно, старалась держаться в пределах БЖУ, но
конечно получилось очень слабо. Была на работе, собрала подарки и
пошла дальше в свой отпуск. Коллеги подарили мне капкейки с датой
моих годочков. Вот уже 47, как мне уже сказали мои коллеги по
приложению начинаю проживать свои лучшие 10-15 лет жизни. Время все
покажет, а пока что чувствую себя бабой-ягодкой🍒 хотя в 25 лет
сорокалетние женщины казались мне старушками, но жизнь преподносит
сюрпризы и пока есть динамика и всякого рода хотелки значит буду
стараться жить на полную катушку. Всех целую, обнимаю. Мира, добра
и любви♥️🌹как всегда фото себя любимой на работе и дома. PS. Как
пошутила подруга «двухдневное возложение цветов к телу» 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
| Гранола |
30
|
131.6 | 2.3 | 6.5 | 16.6 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Икра осетровая паюсная, соленая |
9
|
26 | 3.4 | 1.3 | 0.1 |
| Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский] |
14
|
92.7 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
37
|
64.4 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 310 | 498 | 34 | 22 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Итого | 200 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный |
250
|
85.5 | 8.5 | 2 | 8.3 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Редис |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| печеночные оладьи |
107
|
188.5 | 23.4 | 4.4 | 19.5 |
| Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 554 | 456 | 34 | 22 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
89.8 | 6.7 | 6.7 | 0.5 |
| Итого | 234 | 91 | 6 | 6 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из кролика, по 2-10 |
143
|
175.9 | 9.2 | 8.7 | 14.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 238 | 243 | 11 | 9 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Клубника |
142
|
58.2 | 1.1 | 0.6 | 10.7 |
| Гранола |
35
|
153.5 | 2.7 | 7.5 | 19.4 |
| Итого | 377 | 291 | 9 | 10 | 38 |
| Итого за день | 3713 | 1701 | 97 | 70 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
28
Olga1959
13.05.2022 18:03
Очень красиво
Катрин
13.05.2022 18:21
Вы очень классно выглядите 😍👍👍👍
Алин@
13.05.2022 18:44
Супер😉, вы на 20 лет, шикарная💞🌹
Катерина
13.05.2022 18:53
С днем Варенья!!!
Лариса Брусенцева
13.05.2022 19:20
Просто чудо- именинница. Раскрасавица.
Ilana
13.05.2022 19:29
про двухдневное возложение цветов к телу.. очень смешно 
Анна Моррей
13.05.2022 19:47
Выглядите шикарно🤩🌹🌹🌹
Но на 25 максимум.))
С днём рождения, прекрасная роза!
Всех благ.)
Но на 25 максимум.))
С днём рождения, прекрасная роза!
Всех благ.)
Марина
13.05.2022 21:47
Какая красавица! Супер!
Анна
13.05.2022 22:29
Анна
Моррей, спасибо большое, ну вообще дочь пользуется какими-то
фильтрами в айфоне и делает обработку фото как в студии) ну в общем
фактура моя😊
Матильда
14.05.2022 08:14
Огоспадитыбожемой, сколько цветов у тела🤣🤣 Я смотрю и парфюм
подарили...
А я что-то пропустила, ты ж уволилась вроде? 🤔🤔
А я что-то пропустила, ты ж уволилась вроде? 🤔🤔
zhanna zh.
14.05.2022 08:31
Замечательно выглядите!!!
Анна
14.05.2022 08:36
Матильда,
уговорили не увольняться, ушла сначала в отпуск на 31 день, потом в
неоплачиваемый отпуск на неопределенное время пока придумаю на
каких условиях дальше смогу работать и смогу ли. Пока что закрываю
кое какие «политические» вопросы дистанционно и занимаюсь только
своим бизнесом, в принципе деятельность нашей компании больше
связана с работой мужа, но я учредитель, директор, юрист и главный
бухгалтер в одном лице, так что мне скучать не приходится. В
коробке не парфюм, а крем для тела и парфюмированные свечи, но они
стоят, как хороший парфюм😂 цветов насчитала около тридцати букетов.
Все ведра у уборщицы пришлось отобрать под вазы. Даже домой не
стала забирать. Собаки все растреплют.
Анна
14.05.2022 08:36
zhanna
zh., спасибо🌹
Юлия Кожуховская
14.05.2022 09:42
С днём рождения! Желаю сохранить такой же цветущий вид и красоту на
долгие годы! А цветов много не бывает, не так ли? 😉
Анна
14.05.2022 10:55
Юлия
Кожуховская, как говорил ведущий Поля чудес «женщина без
цветов-не женщина!»😂🌷
Елена
15.05.2022 16:33
Ох сколько цветов 
Сразу видно, что
вас любят
Сразу видно, что
вас любят 
Интересные блоги
16-05-2022
Вчера днень провела в поисках курицы. Нигде нет но...
22-05-2022
Дневник питания за 22.05.2022
Дождь. Но это не беда. Включила отопление. Вес пот...
16-05-2022
Дневник питания за 15.05.2022
Выходные прошли в нормальном режиме, без застолий ...
Лучшие рационы
2022-05-03
Калорийность: 1152 кКал
2022-05-20
Калорийность: 1101 кКал
2022-05-02
Калорийность: 1176 кКал
Новые рецепты
