Ирина Хмельницкая
14.11.2021 23:42
Дневник питания за 14.11.2021
Тыквенный рацион продолжается) Нашла очень интересный рецептик. 200
гр. запечённой в духовке тыквы, 200 гр. кукурузной муки, 100 гр
овсяной муки, 100 гр подсолнечного масла. Пробовала также добавлять
семена льна. Очень хорошо. Получается как рассыпчатый кекс.
Готовила также в двойном размере. Хорошо получается. Можно
добавлять изюм и тд. Я не добавляла. Сахар символически добавляю
(чуть не забыла).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 120 | 240 | 5 | 16 | 17 |
| Итого за день | 120 | 240 | 5 | 16 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Федора Ямайка
16.12.2021 15:58
Класс!
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Интересные блоги
