Дневник питания за 12.10.2021

Сегодня приготовила капусту с морковочкой и курицей в пакете для запекания. Увидела в Инстаграм рецепт. Решила попробовать и не разочаровалась. Быстро, удобно и вкусно. Кожу с курицы всегда снимаю. Майонезом не пользуюсь. Добавляю немного подсолнечного масла. Подойдёт и для ужина и для обеда. Хорошая альтернатива для классической тушёной капусты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая	50	180.5	3.5	1.9	34.8
Итого	150	285	5	5	49
Итого за день	150	285	5	5	49