Дневник питания за 15.10.2021

Сегодня начала закупку грузинских грецких орехов на зиму. Продавец посоветовал купить виноград, сказав, что по вкусу как черешня. Не обманул. По плану виноград на десерт и в перспективе яблочная галета из антоновки с корицей, кукурузной муки и овсяных хлопьев на завтрак субботний. Может добавлю сливы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая	100	361	6.9	3.9	69.6
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Итого	280	593	13	22	79
Итого за день	280	593	13	22	79