Леся
20.03.2022 10:52

Салат Романоф

Калорийность - 100.8 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 8 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец парниковый (Запекание) 70 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 130 г
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) 120 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) 14 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 20 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 5 г
Миндаль 20 г
Фундук 20 г
Подсолнечное масло 10 г
Соевый соус 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Капуста огурец помидор зелень орехи соевый соус немного масло
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все ингредиенты нарезать так как вам удобно перемешать и подавать
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.8 кКал 5.99%
Белки 2.9 г 3.82%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 4.6 г 2.1%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
10.3%
b-car
11.4%
В1
3.8%
B2
4.4%
Холин
2%
B5
2.7%
B6
4.8%
B9
5.2%
B12
~
C
37.9%
D
~
E
22.6%
H
8.1%
вит.К
94.2%
PP
5.9%
Калий
13%
Ca
5.9%
Si
106%
Mg
8.4%
Na
11.1%
P
9%
Cl
2%
Fe
5.2%
I
1.3%
Co
45.4%
Mn
27.3%
Cu
13.6%
Mo
12.9%
Se
1%
F
0.7%
Cr
25.1%
Zn
4.4%
 1 
 7
Светлана К 20.03.2022 14:46
Как красиво орехи выглядят среди овощей и в масле)  Вкуснота)
Что значит - Огурец  парниковый запекание?
Леся 20.03.2022 15:03
Таня Березовская-Григорян, видимо палец не туда ткнул😂обычный там огурец)сырой)
Леся 20.03.2022 15:04
Светлана К, это вкусно
Леся,А можно еще вопросик. орехи замачиваете или как?
Леся 20.03.2022 17:35
Таня Березовская-Григорян, я не замачиваю,они из за масла и огурцов быстро мягкими становятся)
Леся,  Спасибо. рецепт очень понравился. и орешки к стати.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты