Леся
06.09.2021 22:17

Дневник питания за 06.09.2021

🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
50
132.5 7.1 10.7 1.9
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5
Творожный сыр
30
78 2.1 7.4 0.8
Хлебцы хрустящие"кукурузно-рисовые" с чиа и льном
20
59 1.6 0.9 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Данон творожный
170
187 10.7 6.1 22.4
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Слива (садовая)
30
14.7 0.2 0.1 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
В12 Витамин
1
0 0 0 0
Допельгерц витамины для женщин
1
10 0 0 3.4
БИАФИШЕНОЛ Бьюти
1
2.4 0 0.3 0
Коллаген
1
29.6 4.8 0 2.6
Кальцемин Адванс
1
0 0 0 0
Рисовая бумага
40
132 1.4 0 32
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30
85.8 6.1 6.6 0.1
Колбаса сырокопченая, московская
10
47.3 2.5 4.1 0
Семена Кунжута [Семушка]
5
28.3 1 2.4 0.6
Облепиха
5
4.1 0.1 0.3 0.3
Калина
5
1.3 0 0.1 0.3
Форель Слабосоленая [Красная Цена]
50
70 11 3 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Багет Пшенично-Ржаной [Пятерочка]
10
27.8 0.9 0.6 4.6
Violette Сыр Творожный Шоколадный [Карат]
10
29.9 0.6 2.3 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги