Леся
06.09.2021 22:17
Дневник питания за 06.09.2021
🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
| Какао с молоком, напиток |
200
|
154 | 7 | 4.7 | 19.5 |
| Творожный сыр |
30
|
78 | 2.1 | 7.4 | 0.8 |
| Хлебцы хрустящие"кукурузно-рисовые" с чиа и льном |
20
|
59 | 1.6 | 0.9 | 11.2 |
| Итого | 2060 | 458 | 19 | 23 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Данон творожный |
170
|
187 | 10.7 | 6.1 | 22.4 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Слива (садовая) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 205 | 226 | 11 | 7 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| В12 Витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Допельгерц витамины для женщин |
1
|
10 | 0 | 0 | 3.4 |
| БИАФИШЕНОЛ Бьюти |
1
|
2.4 | 0 | 0.3 | 0 |
| Коллаген |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовая бумага |
40
|
132 | 1.4 | 0 | 32 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
10
|
47.3 | 2.5 | 4.1 | 0 |
| Семена Кунжута [Семушка] |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Калина |
5
|
1.3 | 0 | 0.1 | 0.3 |
| Форель Слабосоленая [Красная Цена] |
50
|
70 | 11 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Багет Пшенично-Ржаной [Пятерочка] |
10
|
27.8 | 0.9 | 0.6 | 4.6 |
| Violette Сыр Творожный Шоколадный [Карат] |
10
|
29.9 | 0.6 | 2.3 | 1.8 |
| Итого | 238 | 563 | 36 | 26 | 46 |
| Итого за день | 2503 | 1247 | 67 | 58 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
