Леся
05.09.2021 20:33
Дневник питания за 05.09.2021
По жирам сегодня перебор,белка мало,но за то витаминов некоторых в
избытке,первый раз попробовала печень трески настоящую,думала там
белка много а там жиров наоборот🤣посмотрела когда съела уже....ещё
и муж утром пиццу вкусненную приготовил пришлось лопать☺️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| CafeCremona кофе |
200
|
4 | 0.2 | 2.4 | 0 |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов |
200
|
574 | 23 | 25.2 | 59.3 |
| Итого | 400 | 578 | 23 | 27 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| В12 Витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Допельгерц витамины для женщин |
1
|
10 | 0 | 0 | 3.4 |
| БИАФИШЕНОЛ Бьюти |
1
|
2.4 | 0 | 0.3 | 0 |
| Коллаген |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1443 | 56 | 5 | 0 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брауни соленая карамель |
75
|
300 | 3.8 | 15.8 | 35.3 |
| Итого | 75 | 300 | 3 | 15 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Семена Кунжута [Семушка] |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Облепиха |
2
|
1.6 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Калина |
5
|
1.3 | 0 | 0.1 | 0.3 |
| Печень трески |
50
|
300 | 2.6 | 32.3 | 1 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 260 | 514 | 25 | 43 | 6 |
| Итого за день | 2178 | 1449 | 57 | 87 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Листопад
05.09.2021 22:40
Печень трески-это хорошо. Всю дневную норму витамина Д покрыла.
Леся
06.09.2021 01:11
Марина
Листопад, хорошо это да,оказалось и вкусно)
Марина Листопад
06.09.2021 10:24
Леся, да
вкусно. Сейчас посмотрела вит Д получился за день 2533% Надолго
запаслись 👏😊 а он полезный, тоже худеть помогает 👍😉
Леся
06.09.2021 11:35
Марина
Листопад, мне сейчас врачем большая доза выписана после
операций
Марина Листопад
06.09.2021 14:08
Ну и кушайте на здоровье.
У меня тик-ток не установлен, памяти не хватает в телефоне.
У Вас что-то с позвоночником? Травма была?
У меня тик-ток не установлен, памяти не хватает в телефоне.
У Вас что-то с позвоночником? Травма была?
Леся
07.09.2021 14:12
Марина
Листопад, переломы ног,таза год назад,пока лежу,но надеюсь к
новому году смогу учиться ходить,пока ещё операции не все
закончились.
Марина Листопад
07.09.2021 17:19
Леся,
помоги Господи 🙏 у Вас все получится 💪😊
Леся
07.09.2021 19:36
Марина
Листопад, спасибо
