Леся
04.09.2021 23:42
Дневник питания за 04.09.2021
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком, напиток |
200
|
154 | 7 | 4.7 | 19.5 |
| Итого | 200 | 154 | 7 | 4 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| В12 Витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Допельгерц витамины для женщин |
1
|
10 | 0 | 0 | 3.4 |
| БИАФИШЕНОЛ Бьюти |
1
|
2.4 | 0 | 0.3 | 0 |
| Тунец филе натуральный |
70
|
70 | 16.8 | 0.7 | 0 |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Коллаген |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Sen soy premium |
8
|
28.8 | 3.3 | 0.2 | 3.5 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 181 | 282 | 39 | 8 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Nesquik 43 грамма |
1
|
103.2 | 1.1 | 4.7 | 14 |
| Итого | 21 | 103 | 1 | 4 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный сыр |
60
|
156 | 4.3 | 14.7 | 1.6 |
| Хлебцы хрустящие"кукурузно-рисовые" с чиа и льном |
10
|
29.5 | 0.8 | 0.5 | 5.6 |
| Семена Кунжута [Семушка] |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Курица запечённая |
100
|
269.9 | 20.3 | 20.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Nesquik с нугой со вкусом клубники, покрытый белым шоколадом |
26
|
117.3 | 0.7 | 3.9 | 20 |
| Итого | 1204 | 760 | 37 | 52 | 33 |
| Итого за день | 1607 | 1299 | 85 | 69 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Марина Листопад
04.09.2021 23:48
Вы, тоже, сладкоежка, как и я, но все без перебора. В свой скромный
калораж уложились 👍😋
Леся
05.09.2021 20:34
Марина
Листопад, оооо да но теперь я мало сладкого ем)раньше могла по
2 шоколадки в день лопать
Марина Листопад
05.09.2021 22:36
Леся,
молодец, я, тоже, стараюсь, но сейчас похолодало, так и тянет на
сладкое под горячий чаек или кофеек 🍫🍰🍭🍮☕😆
Леся
06.09.2021 01:09
Марина
Листопад, да честно если не будет в доме и не буду есть)
Марина Листопад
06.09.2021 10:27
Я вчера наелась халвы. Потому, что дома было. Хотя, бывает так, что
неделями может лежать и не тянет.
Леся
06.09.2021 11:36
Марина
Листопад, халва это вкусно
Интересные блоги
13-05-2022
Дневник питания за 13.05.2022
`Что бы мне ни говорили о пользе и вреде сахара, в...
12-05-2022
Дневник питания и тренировок за 12.05.2022
С подружкой отлично провели время, мне повезло, по...
16-05-2022
Дневник питания за 15.05.2022
Выходные прошли в нормальном режиме, без застолий ...
Новые рецепты
Галеты без глютена
427.4
9.9
31.2
24.9
6
Блины на эритрите
164.9
8.2
4.1
23.7
6
Индейка в рукаве
111.2
19.4
2.4
1.8
7
Лучшие рационы
