Леся
03.09.2021 22:46
Дневник питания за 03.09.2021
🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт творожный с малиной |
170
|
183.6 | 10.7 | 6.1 | 21.6 |
| Хлебцы Dr. Korner сырные |
3
|
87 | 2.7 | 0.6 | 17.4 |
| Итого | 190 | 270 | 13 | 6 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| CafeCremona кофе |
200
|
4 | 0.2 | 2.4 | 0 |
| Буженина Рощинская из мяса птицы |
30
|
69.6 | 3.9 | 6 | 0 |
| Багет Пшенично-Ржаной [Пятерочка] |
50
|
139 | 4.7 | 3 | 23.1 |
| Сыр Чизбургер [Хохланд] |
5
|
14.2 | 0.8 | 1.2 | 0.2 |
| Бургер Соус [Astoria] |
2
|
6.6 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Допельгерц витамины для женщин |
1
|
10 | 0 | 0 | 3.4 |
| БИАФИШЕНОЛ Бьюти |
1
|
2.4 | 0 | 0.3 | 0 |
| Итого | 290 | 245 | 9 | 13 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица запечённая |
100
|
269.9 | 20.3 | 20.6 | 0.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр творожный с креветками |
60
|
155.4 | 4.3 | 14.7 | 1.5 |
| Amstel 0.0% Natur Rapsberry |
430
|
107.5 | 0 | 0 | 28 |
| Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Хлеб белый |
10
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
| Итого | 1190 | 598 | 27 | 35 | 42 |
| Итого за день | 1671 | 1115 | 50 | 55 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Листопад
04.09.2021 00:00
Настрой боевой. Вы молодчинка.👍☺ немного добавить белков и
углеводов и водички с клетчаткой и все будет хорошо 😜
Новые рецепты
Печёночники пропаренные
114.5
12.3
6
5.5
28
Омлет с цветной капустой, брокколи и болгарским перцем в духовке перцем
46.8
3.4
1.7
4.1
26
Оладьи из кабачков запечённые
226.8
13.5
12.5
13.9
7
Лучшие рационы
2022-05-11
Калорийность: 1116 кКал
2022-05-19
Калорийность: 1065 кКал
2022-05-02
Калорийность: 1176 кКал
Интересные блоги
