Леся
29.08.2021 21:23

Дневник питания за 29.08.2021

Приводим рацион в более менее нормальную среду)после больничной пищи)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спирулина
1
10 2 0 0
БИАФИШЕНОЛ Бьюти
1
2.4 0 0.3 0
Допельгерц витамины для женщин
1
10 0 0 3.4
Какао с молоком, напиток
200
154 7 4.7 19.5
Хлеб Пшеничный [Верный]
50
122.5 4 1.3 23.8
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица по французски
150
219.5 30 8.7 5.3
Отруби ржаные
20
54 2.6 0.4 8
Готовый Шоколадный Завтрак [Nesquik]
50
175.5 4.5 1.7 35.6
Кофеёк Cafe Cremona
100
26.3 1 1.8 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
60
16.8 1.9 0.1 1.4
Цветная капуста отварная по 1-210
80
17.6 1.4 0.2 2.7
Форель Слабосоленая [Fish House]
100
180 18 12 0
Вода
1200
0 0 0 0
Творожный сыр
100
260 7.1 24.5 2.7
Sen soy premium
5
18 2.1 0.1 2.2
Вино Красное Полусладкое Лыхны [Вина и Воды Абхазии]
100
18 0 0 4.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты