Леся
26.08.2021 20:00
Дневник питания за 26.08.2021
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Без заметок
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода active цитрус |
600
|
120 | 0 | 0 | 28.8 |
| Skittles |
40
|
164 | 0 | 1.6 | 36.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе с молоком |
150
|
25 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Итого | 1145 | 508 | 9 | 16 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
100
|
32.4 | 1.9 | 0.2 | 5.7 |
| Запеканка Творожная с Изюмом [Призма] |
150
|
300 | 22.5 | 15 | 22.5 |
| Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Компот из смеси сухофруктов |
100
|
55.6 | 0.3 | 0 | 14.5 |
| Итого | 450 | 404 | 25 | 15 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Запекание) |
130
|
85.8 | 19 | 1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 460 | 286 | 27 | 7 | 26 |
| Итого за день | 2055 | 1199 | 62 | 39 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-05-2022
Вчера днень провела в поисках курицы. Нигде нет но...
13-05-2022
Дневник питания за 13.05.2022
`Что бы мне ни говорили о пользе и вреде сахара, в...
18-05-2022
Дневник питания за 18.05.2022
В целом, нормально. Общение с приятными людьми, бл...
Лучшие рационы
2022-05-11
Калорийность: 1116 кКал
2022-05-19
Калорийность: 1065 кКал
2022-05-02
Калорийность: 1017 кКал
Новые рецепты
