Леся
24.07.2021 21:10
Дневник питания за 24.07.2021
Первый пробный🤫,В количестве мне хватает,чувства голода нет
совсем,и не знаю правильно ли добавлять воду🤷🏻♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Итого | 275 | 212 | 11 | 9 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
200
|
330 | 62 | 7.1 | 0 |
| Итого | 200 | 330 | 62 | 7 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Вода |
1850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1960 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
100
|
140 | 2.7 | 10 | 9.7 |
| Хлеб белый |
10
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
| Итого | 280 | 188 | 4 | 10 | 19 |
| Итого за день | 2715 | 835 | 79 | 28 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2023-02-03
Калорийность: 1165 кКал
2023-02-01
Калорийность: 1188 кКал
2023-02-03
Калорийность: 1192 кКал
Новые рецепты
Кабачково-грибная запеканка
79.9
5.6
3.9
7.4
18
Ржаной хлеб с тмином зеленоградец
231.1
5.5
1.1
49.5
2
Ледяная рыба запечённая с булгуром и овощным салатом
104.3
7.1
4.1
8.2
12
Интересные блоги
05-02-2023
Дневник питания за 05.02.2023
Пробило на готовку.) Точнее, спасала кефир. Можно ...
05-02-2023
5 февраля 2023 - появилась аллергия
У меня и раньше возникали аллергические проявления...
30-01-2023
Как наесться досыта на 1400-1500 ккал за день?
Как-то оно голодно. Наверняка у вас есть опыт, чем...
