Ok-sana
19.01.2022 00:22

Дневник питания за 18.01.2022

Сегодня позеленее! Вот только не пойму,почему капуста тушёная,хек пропущенный и сыр в рейтинге моих продуктов относятся к практически бесполезным? Кто знает?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Хлеб из цельного зерна
40
100.8 5 1.4 14.7
Семга соленая
25
50.5 5.6 3.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
120
26.4 2 0.2 4.1
Индейка, только мясо, запечённая
80
127.2 23.2 3.1 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Хлеб из цельного зерна
20
50.4 2.5 0.7 7.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквит Пражский Рошен
90
340.2 4.6 11.8 52.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
120
90 2.4 4 11
Шампиньоны (Тушение)
20
4.7 0.7 0.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хек припущенный, по 1-356
160
145.6 28.5 3.8 0
шоколад Roshen 80 %
30
167.4 3.1 13.1 6.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья 19.01.2022 00:38
Иногда не все нутриенты отражены
капусту рецептом
ИринаГол 19.01.2022 16:45
Наверное, сама рецепт создавала... Такое бывает)
Ok-sana 20.01.2022 09:40
ИринаГол, нет, я брала в основном списке. но уже разобралась, просто нашла другое название в том же списке
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги