Ok-sana
25.12.2021 23:30

Дневник питания за 25.12.2021

сегодня заработалась, забывала поесть, да и готовить некогда, что было под рукой -то и ела к вечеру разгулялся голод.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сырники с цельнозерновой мукой и стевией
120
200.3 23.8 6 12.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
40
232.8 7.7 19.9 5.2
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%
100
441 5 15.2 71.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
60
24 1.9 0.1 3.9
Круассаны, яблочные
30
76.2 2.2 2.6 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хек припущенный, по 1-356
120
109.2 21.4 2.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с цельнозерновой мукой и стевией
30
50.1 5.9 1.5 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИринаГол 28.12.2021 13:07
Зато хороший недобор калорий)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы