Ok-sana
11.10.2021 16:41

Всех приветствую ! Ищу  людей с похожими проблемам...

Всех приветствую ! Ищу  людей с похожими проблемами-  отзовитесь!  я выставила себе сбалансированное питание, но на самом деле , моя цель -это похудение , чтобы снизить сахар крови. У меня уже  до 7 дошел,  от таблеток отказалась, хочу  достигнуть своего идеального веса- может и сахар снизится сам. Есть тут люди с подобными проблемами? может я ошибаюсь?

Оксана! Обратитесь к диетологу-эндокринологу! А, то Вам сейчас насоветуют. еще хуже будет!
Юджин (кето+ИГ) 11.10.2021 17:15
Почитайте мою ленту и увидите, что всё решаемо и даже с худшими проблемами.

хочу  достигнуть своего идеального веса- может и сахар снизится сам.

Последовательность чуток иная. Измените образ жизни и питание, а от этого снизится уровень глюкозы в крови, а уже потом всё остальное...
Ok-sana 11.10.2021 19:14
Татьяна Василенко,я уже там была....
Ok-sana 11.10.2021 19:14
Юджин (кето+ИГ), так я тоже самое сказала
Людмила 11.10.2021 20:42
У меня кружил вокруг шестерки годами, пока не убрала из рациона белый сахар и Все продукты, которые его содержат. Оставила исключением молочную кашу и творожную запеканку.
Сахар постепенно снизился до 4,6, больше не поднимался. Это было еще до похудения.
Светланка 11.10.2021 21:28
привет! у моей мамы СД2, после того как она убрала из ужина углеводы, сахар пришел к норме. чтобы снижать сахар необходимо больше двигаться. посмотрите на таблицы гликемического индекса, и старайтесь выбирать те, что ниже 50. (за 100 принят сахар)
Ok-sana 11.10.2021 23:48
Людмила, сахар не ем очень давно
Мартинка 12.10.2021 00:18
Таблицы с ГИ и ИИ должны стать вашими спутницами. Не смешивайте продукты с высоким ГИ (рафинированный хлеб, манная, рисовая, кукурузная каши и прочие подобные) и высоким ИИ (молочные продукты). Они в разы сильнее поднимают сахар, чем если вы станете употреблять их по-отдельности. Ну, и вообще, нужно стараться разбавлять продукты со средним и высоким ГИ и ИИ с продуктами, понижающими любой из этих индексов: овощи, мясо, жировые продукты (орехи, масло, семечки, арахис).
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты