Ok-sana
10.10.2021 19:48

Дневник питания за 10.10.2021

Конфеты Трюфелли соленая карамель (French Truffles Salted Butter Toffee)
Легкие, нежные трюфели с соленой карамелью, сверху покрыты тертым какао-просто нереальный вкус!:хорошо: остановиться невозможно -вот и лопаю!:погуляла: прощай рейтинги и зеленые полосочки.Но оно того стоит!  Однако  сегодня пытаюсь удержаться в пределах нормы кк.  Вот вчера не получилось, пришлось вечером долго делать глубокие приседания:(

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Лосось Слабосоленый [Рыбный Двор]
30
80.7 6.3 6.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
30
174.6 5.8 14.9 3.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Трюфель с карамелью
40
228.8 1.6 17.2 16
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
40
70.8 7.2 4.4 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая
85
135.2 24.7 3.3 0
Горошек зеленый. Консервы
70
28 2.2 0.1 4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Маффины ПП с шоколадом или без
53
129.6 6.6 7.4 8.7
Лосось Слабосоленый [Рыбный Двор]
15
40.4 3.2 3.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наверное, 4 конфетки съела всего, а столько угрызений совести
Все хорошо, Оксаночка
снова нет норм еды
Ok-sana 10.10.2021 23:24
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну конфеты же надо доесть?
Елена 11.10.2021 01:13
Иногда так важно себя баловать! А раз в две-три недели это вообще за читмил сойдёт. А настроение как поднимет!!
Конечно, доедайте. Понемножку. Чтобы не превышать калории и желательно для белков с клетчаткой, а так же витаминов, тоже что-то принимать. Раз они так нравятся Вам💐.
Ok-sana,  жду суп и салат 
Ok-sana 11.10.2021 09:25
★ Svetlana Sergeevna ★ , ахах. у вас рука на пульсе? тотал контрол? все, конфетки доела, будет суп и салат
ИринаГол 11.10.2021 15:10
Елена, это да)))
Ok-sana, да да...буду следить)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги