Ok-sana
03.10.2021 21:45

Дневник питания за 03.10.2021

Конфетки, конечно,, много затянули кк, но если дарят, не выбрасывать же! Можно есть по одной, но это еще хуже! Уж очень вкусно! Смиряюсь! Вес пошел вверх

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
30
53.1 5.4 3.3 2.1
Кальций Магний плюс витамин Д, Nutrilite
2
2 0 0.1 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Маффин [Ашан]
60
238.2 2.8 11.2 24.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Овсяные отруби
3
7.4 0.5 0.2 1.5
Борщ из цветной капусты
440
99.4 3.5 3.1 14.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Капуста тушеная по 1-220
100
75 2 3.3 9.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
50
273.5 3.2 17.3 27.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
500
5 0 0 1.5
Горошек зеленый. Консервы
60
24 1.9 0.1 3.9
Помидор (томат), парниковый
190
26.6 1.1 0 7.2
Хек (Тушение)
130
102.1 19.9 2.5 0
Конфеты [Mozart]
30
153 1.7 8.1 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
на осень это норма...
Ok-sana 04.10.2021 11:40
★ Svetlana Sergeevna ★ , что норма?конфеты или вес?
Ok-sana, вес...организм запасается конфеты некая радость, которой не хватает
Ok-sana 04.10.2021 18:18
★ Svetlana Sergeevna ★  ,после того , как я недоедала норму во время болезни, организм наверстывает, я думаю
Ok-sana, и это тоже
Ok-sana, да, сейчас после болезни организм восстанавливается. Это нормально.
Конфеты я, тоже, ем. Это эндорфины. Очень важно осенью. Холодно, день укорачивается, ночь удлиняется, где организму позитив брать? Конфетки выручают
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы