Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Дейли Nutrilite, Amway |
1
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Маффины из творога |
100
|
146.7 | 17.9 | 4 | 9.3 |
шоколад Roshen 80 % |
10
|
55.8 | 1 | 4.4 | 2.3 |
Итого | 531 | 263 | 19 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ вегетарианский |
400
|
181.2 | 4 | 10 | 17.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
шоколад Roshen 80 % |
20
|
111.6 | 2 | 8.7 | 4.6 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 780 | 506 | 13 | 29 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
90
|
85.8 | 19.5 | 0.7 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Итого | 205 | 113 | 21 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соте из баклажанов |
100
|
36.5 | 1.4 | 1 | 5.7 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
Киви, джем |
30
|
72.9 | 0.1 | 0.1 | 17.7 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Итого | 275 | 419 | 13 | 14 | 57 |
Итого за день | 2991 | 1302 | 67 | 53 | 130 |