Ok-sana
31.08.2021 18:34

Дневник питания за 31.08.2021

Меняю батарею. Кошмар! Цены, как будто они золотые. Суета целый день. Кушать не забываю, но чуть не дотянула до нормы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Кальций Магний плюс витамин Д, Nutrilite
2
2 0 0.1 0.6
Сырники с цельнозерновой мукой и стевией
80
172.6 11.4 11.1 6.2
Смородина красная
80
34.4 0.5 0.2 6.2
Маффин Шоколадный [Ашан]
60
246 3.3 13.2 28.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое
100
179 24.8 8.2 0
Борщ из цветной капусты
350
79.1 2.8 2.4 11.2
шоколад Roshen 80 %
30
167.4 3.1 13.1 6.8
Цикорий Традиционный [Bionova]
1
16 0.2 0 2.9
Гречневые отруби
4
13.7 0.6 0.2 2.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Маффин Шоколадный [Ашан]
60
246 3.3 13.2 28.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ПП оладьи из кабачков с сыром и чесноком
60
56.5 3.8 1.8 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
250
60 2.8 0.5 9.5
Шпинат
10
2.3 0.3 0 0.2
Хек (Тушение)
50
39.3 7.6 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 31.08.2021 18:41
Цена на батарею,или работу?
цены на все капец
Скоро отопительный сезон.
Зато, дома тепло будет 👍😉
Ok-sana 01.09.2021 07:52
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), на все вместе
Ok-sana 01.09.2021 07:53
Марина Листопад, с чугунными было очень тепло, но все имеет срок годности, приходится менять
Ok-sana, да, что поделать 😏🌼🍀
Светлана 01.09.2021 10:44
Чугунные дольше держат тепло,лучше просто прочистить их разобрав🙄
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги