Ok-sana
31.08.2021 18:34
Дневник питания за 31.08.2021
Меняю батарею. Кошмар! Цены, как будто они золотые. Суета целый
день. Кушать не забываю, но чуть не дотянула до нормы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кальций Магний плюс витамин Д, Nutrilite |
2
|
2 | 0 | 0.1 | 0.6 |
| Сырники с цельнозерновой мукой и стевией |
80
|
172.6 | 11.4 | 11.1 | 6.2 |
| Смородина красная |
80
|
34.4 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
| Маффин Шоколадный [Ашан] |
60
|
246 | 3.3 | 13.2 | 28.5 |
| Итого | 522 | 458 | 15 | 24 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
179 | 24.8 | 8.2 | 0 |
| Борщ из цветной капусты |
350
|
79.1 | 2.8 | 2.4 | 11.2 |
| шоколад Roshen 80 % |
30
|
167.4 | 3.1 | 13.1 | 6.8 |
| Цикорий Традиционный [Bionova] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Гречневые отруби |
4
|
13.7 | 0.6 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 489 | 455 | 31 | 23 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Маффин Шоколадный [Ашан] |
60
|
246 | 3.3 | 13.2 | 28.5 |
| Итого | 160 | 291 | 4 | 13 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП оладьи из кабачков с сыром и чесноком |
60
|
56.5 | 3.8 | 1.8 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Хек (Тушение) |
50
|
39.3 | 7.6 | 1 | 0 |
| Итого | 570 | 160 | 14 | 3 | 16 |
| Итого за день | 2741 | 1364 | 65 | 65 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.08.2021 18:41
Цена на батарею,или работу?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.08.2021 19:21
цены на все капец
Марина Листопад
31.08.2021 20:30
Скоро отопительный сезон.
Зато, дома тепло будет 👍😉
Зато, дома тепло будет 👍😉
Ok-sana
01.09.2021 07:52
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), на все вместе
Ok-sana
01.09.2021 07:53
Марина
Листопад, с чугунными было очень тепло, но все имеет срок
годности, приходится менять
Марина Листопад
01.09.2021 10:02
Ok-sana,
да, что поделать 😏🌼🍀
Светлана
01.09.2021 10:44
Чугунные дольше держат тепло,лучше просто прочистить их разобрав🙄
