Alex
27.08.2021 10:48

Дневник питания за 25.08.2021

Была акция в kfc два бургера по цене одного. Уже и внёс один из них в дневник питания. Но после спортзала так лень было идти, зашел в магазин купил холодец. Так что бывает и полезная лень))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салями, воздушной варки, из говядины
75
195.8 9.5 16.7 1.4
Яйцо куриное вареное всмятку
105
166.6 13.5 12.2 0.7
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
20
66 2.2 0.3 13.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
120
300 33.5 17.6 0
Хумус, домашнего приготовления
200
354 9.7 17.2 32.2
Хлебцы хрустящие Злаковый Микс
36
104.4 3.6 0.7 20.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
450
243 13.1 11.3 18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Холодец из Говядины [Степанов]
500
420 44.5 26 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы