Игорь Фатерин
30.01.2022 15:51

Дневник питания за 30.01.2022

Сегодня не удержался съел один тещин пирожок. Может быть зря. но так аппетитно он выглядел)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
33
65.3 2.2 0.4 13.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
34
66.3 8.5 3.3 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
270
2.7 0 0 0.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
41
112.8 8.7 8 1.5
Сало Бутербродное с Чесноком и Хреном [Браво]
20
162.8 0.2 17 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из корейской моркови яиц и копченной колбасы
120
162.7 5.8 10.6 10.7
Кунжутное масло
10
89.9 0 10 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9
Шоколад молочный
16
88.6 1.6 5.6 8.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
30
58.5 7.5 2.9 0
Сало Бутербродное с Чесноком и Хреном [Браво]
20
162.8 0.2 17 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Сайрой и Рисом [Софья Элит]
87
282.8 8.4 16.4 25.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
270
2.7 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из корейской моркови яиц и копченной колбасы
120
162.7 5.8 10.6 10.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
270
2.7 0 0 0.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
30
58.5 7.5 2.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ирина Макс 30.01.2022 15:57
Ничего страшного от одного пирожка не будет, Вы же не на кето, значит, позволительно.
а он точно один был?
Игорь Фатерин 31.01.2022 05:02
★ Svetlana Sergeevna ★  , точно точно. я же в незабытье был))))
Наталия 02.02.2022 13:36
я думаю от одного ничего не будет).
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги