Игорь Фатерин
30.01.2022 15:51
Дневник питания за 30.01.2022
Сегодня не удержался съел один тещин пирожок. Может быть зря. но
так аппетитно он выглядел)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
34
|
66.3 | 8.5 | 3.3 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
41
|
112.8 | 8.7 | 8 | 1.5 |
| Сало Бутербродное с Чесноком и Хреном [Браво] |
20
|
162.8 | 0.2 | 17 | 2 |
| Итого | 398 | 409 | 19 | 28 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из корейской моркови яиц и копченной колбасы |
120
|
162.7 | 5.8 | 10.6 | 10.7 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
16
|
88.6 | 1.6 | 5.6 | 8.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
30
|
58.5 | 7.5 | 2.9 | 0 |
| Сало Бутербродное с Чесноком и Хреном [Браво] |
20
|
162.8 | 0.2 | 17 | 2 |
| Итого | 496 | 627 | 17 | 46 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Сайрой и Рисом [Софья Элит] |
87
|
282.8 | 8.4 | 16.4 | 25.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 357 | 285 | 8 | 16 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из корейской моркови яиц и копченной колбасы |
120
|
162.7 | 5.8 | 10.6 | 10.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
30
|
58.5 | 7.5 | 2.9 | 0 |
| Итого | 420 | 223 | 13 | 13 | 11 |
| Итого за день | 1671 | 1546 | 58 | 105 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ирина Макс
30.01.2022 15:57
Ничего страшного от одного пирожка не будет, Вы же не на кето,
значит, позволительно.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.01.2022 16:53
а он точно один был?
Игорь Фатерин
31.01.2022 05:02
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, точно
точно. я же в незабытье был))))
, точно
точно. я же в незабытье был))))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 10:53
Наталия
02.02.2022 13:36
я думаю от одного ничего не будет).
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Лучшие рационы
