Дневник питания за 18.12.2021

сегодня кушал горбушу. купили в хорошем парочку..причем не потрошённую ..при этом 250 грамм икры ..теща рада)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Варка)	149	181	26.3	8.5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.4	0.3	8.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Хлебцы Хрустящие Семь Злаков [Dr. Korner]	10	29	1	0.2	5.7
Итого	205	343	34	16	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Варка)	149	181	26.3	8.5	0
Хлебцы Хрустящие Семь Злаков [Dr. Korner]	10	29	1	0.2	5.7
Салат из Папоротника Острый [Самбери]	50	50	1.2	4.6	1
Буженина Куриная [Магнит]	52	124.8	8.8	8.8	2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	270	13.5	0.8	0	1.6
Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto]	17	47.6	0.9	0.1	11.9
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	270	13.5	0.8	0	1.6
Итого	858	605	49	34	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Варка)	170	206.6	30	9.7	0
Буженина Куриная [Магнит]	40	96	6.8	6.8	1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto]	17	47.6	0.9	0.1	11.9
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	270	13.5	0.8	0	1.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.4	0.3	8.4
Итого	544	500	45	24	23
Итого за день	1607	1448	129	74	61