Викуська
23.10.2021 21:12
Дневник питания за 23.10.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хумус |
100
|
209.2 | 8.3 | 8.8 | 18.4 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
100
|
150 | 7.4 | 9.1 | 9.6 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 325 | 418 | 16 | 18 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный суп с гречкой |
294
|
200.2 | 8.8 | 8.2 | 22.3 |
| Итого | 294 | 200 | 8 | 8 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
178
|
83.7 | 1.4 | 0.7 | 14.4 |
| черный шоколад Millennium 99% |
6
|
35.2 | 0.8 | 3.1 | 1 |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
77
|
164.2 | 2.8 | 9.6 | 16.6 |
| Итого | 261 | 283 | 5 | 13 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
35
|
50.8 | 7.4 | 1.8 | 1.1 |
| Итого | 35 | 50 | 7 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
113
|
18.1 | 1.7 | 0.2 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
47
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Йогурт 10% [Волошкове поле] |
35
|
43.3 | 1.4 | 3.5 | 1.5 |
| Хумус |
100
|
209.2 | 8.3 | 8.8 | 18.4 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 631 | 292 | 12 | 13 | 23 |
| Итого за день | 1546 | 1244 | 50 | 55 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Катерина
23.10.2021 21:49
С гречкой ни разу не пробовала варить, всегда с лапшой.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.10.2021 23:38
Фе...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
