Викуська
21.10.2021 21:18

Дневник питания за 21.10.2021

День 93. Вчера мама приготовила тефтели, прям в той кастрюле, в которой я хотела варить горох.. 🙄.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
15
50.8 1.8 0.9 8.8
Клубника
29
11.9 0.2 0.1 2.2
Банан
25
24 0.4 0.1 5.3
Чиа десерт
10
14.5 0.6 0.9 0.5
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
черный шоколад Millennium 99%
9
52.8 1.2 4.7 1.5
Тыква с яблоками
8
3 0.1 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
120
180 8.9 10.9 11.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
351
165 1.4 1.4 34.4
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква с яблоками
179
67.8 2 0.4 13.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
209
313.5 15.5 19 20.1
Морские мультиснеки
14
57.7 1.9 4.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
251
107.9 2.3 0.5 20.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
89
21.4 1 0.2 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Nikolai (Aùrvéda) 21.10.2021 22:52
Ни гороха, и ни кастрюли)
переложить в коробочку и делов то
Викуська 22.10.2021 08:03
★ Svetlana Sergeevna ★ , Мыть жешь... 😕
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты