Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные блинчики |
94
|
159.4 | 7.8 | 4.8 | 19.9 |
Йогурт |
84
|
104.3 | 5.8 | 4.6 | 9.5 |
Чиа десерт |
10
|
14.5 | 0.6 | 0.9 | 0.5 |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 518 | 286 | 14 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с перловкой (копия) |
381
|
167.3 | 12.6 | 2.3 | 22.9 |
Итого | 381 | 167 | 12 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
221
|
132.6 | 6.4 | 7.1 | 10.4 |
Яблоко |
374
|
175.8 | 1.5 | 1.5 | 36.7 |
Итого | 595 | 308 | 7 | 8 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка |
100
|
93.2 | 3.5 | 1.7 | 16.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
59
|
13.6 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Печёнка |
53
|
71 | 10.1 | 2.8 | 4.1 |
Сыр Моцарелла Ферма |
19
|
55.7 | 4.4 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 231 | 233 | 19 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
213
|
127.8 | 6.2 | 6.8 | 10 |
Итого | 213 | 127 | 6 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
37
|
12.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Щи зелёные |
300
|
69.3 | 3.9 | 2.1 | 8.7 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Какао с молоком |
330
|
51.2 | 2.6 | 2.6 | 3.6 |
Итого | 669 | 143 | 7 | 5 | 13 |
Итого за день | 2607 | 1267 | 67 | 42 | 145 |