Викуська
18.10.2021 23:16

Дневник питания за 18.10.2021

День 90. Сегодня по лабораторной готовила щи (некоторые окрошку). Норм 👍.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные блинчики
94
159.4 7.8 4.8 19.9
Йогурт
84
104.3 5.8 4.6 9.5
Чиа десерт
10
14.5 0.6 0.9 0.5
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с перловкой (копия)
381
167.3 12.6 2.3 22.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
221
132.6 6.4 7.1 10.4
Яблоко
374
175.8 1.5 1.5 36.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
100
93.2 3.5 1.7 16.1
Капуста белокочанная, квашеная
59
13.6 1.1 0.1 1.8
Печёнка
53
71 10.1 2.8 4.1
Сыр Моцарелла Ферма
19
55.7 4.4 4.2 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
213
127.8 6.2 6.8 10

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
37
12.6 0.3 0 1.1
Щи зелёные
300
69.3 3.9 2.1 8.7
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Какао с молоком
330
51.2 2.6 2.6 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Красивый))где щавель взяла?
Викуська 18.10.2021 23:29
★ Svetlana Sergeevna ★ , Мать купила в магазе
Викуська, у нас уже и не продают...но я наморозила))
Береги маму) мне своей очень не хватает...эх...
Ольга 19.10.2021 07:57
Ой как захотелось супчика😅
Татьяна 19.10.2021 08:00
Аппетитно очень, обожаю щавель мммм)
Катерина 19.10.2021 10:02
Класс! Тоже супчик захотелось
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги