Викуська
12.10.2021 20:05

Дневник питания за 12.10.2021

День 84. Сегодня в первый раз готовила печёнку, вроде получилось вкусно. Что-то довольно часто всё пробую в первый раз 😁.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные кексы
95
240.3 11.6 10.5 23.1
Джем Лесные Ягоды без Сахара [Иван-Поле]
3
1.5 0 0 0.3
Какао с кокосовым молоком
330
19.8 0.7 1.7 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запечённая тыква с яблоками
506
184.7 4.6 1.5 37.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
470
220.9 1.9 1.9 46.1
Соя
157
223.6 22.6 11.1 10
Печёнка
38
50.9 7.2 2 2.9
Икра сиговых рыб, свежая
15
15.6 2.2 0.4 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Кешью
30
180 5.6 14.6 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
мягкая?
Викуська 12.10.2021 20:08
★ Svetlana Sergeevna ★ , немного твердая
Викуська 12.10.2021 20:08
★ Svetlana Sergeevna ★ , Но наверное мягче чем когда мама готовит 🙂
Викуська,чуть пережарила..в другой раз  время сократить нужноа если боишься крови, то оставь под крышкой на минут 10 в выключенной сковороде
Викуська 12.10.2021 20:23
★ Svetlana Sergeevna ★ , Я оставляла под крышкой, больше боюсь что будет полусырая
Викуська,тогда вариант с сливками или сметаной
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты