Викуська
11.10.2021 21:31

Дневник питания за 11.10.2021

День 83. Сегодня готовила в духовке кексы, тыкву с яблоками, рыбу. Кексы в этот раз запеклись до тёмной корочки (наверное мало творога), сладости не хватает, но вот с джемом в самый раз. Тыква с яблоками вкусная, особенно сок который выделился, ммм..😋. Думаю измельчить в кашу, ток уже завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
113
171.5 14.4 12.4 0.8
Сыр Моцарелла Ферма
20
58.6 4.6 4.4 0.2
Закуска сало з часником
6
45 0.1 5.4 0
Овсяная крупа (Жарка)
43
133.1 4.8 2.3 23.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
черный шоколад Millennium 99%
10
58.7 1.4 5.2 1.7
Яблоко
168
79 0.7 0.7 16.5
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные кексы
90
227.6 11 10 21.9
Джем Лесные Ягоды без Сахара [Иван-Поле]
6
2.9 0 0 0.5
Узбекская халва
12
61.2 1.5 3.6 6.1
Запечённая тыква с яблоками
183
66.8 1.6 0.5 13.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запечённая тыква с яблоками
201
73.4 1.8 0.6 14.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась
130
161.3 33 3.3 0
Морковь
190
66.5 2.5 0.2 13.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Светлана 11.10.2021 21:34
Мммм… какая аппетитная выпечка
Катерина 11.10.2021 21:54
Очень красиво получилось даже не смотря на тёмную корочку😉
А я все думаю покупать эти силиконовые формы или нет...дешевые и меня отпугивают...как с запахом и почернели ли после запекания?
Викуська 12.10.2021 06:31
★ Svetlana Sergeevna ★ , Запах нормальный, никакого стороннего нету. Остались пятна после второго-третьего использования и больше вроде не темнеет, но запекать всё равно удобно, уже наверное год пользуюсь 👍
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты